#reto1mescomidareal

Hoy para desayunar mis gachas que no falten 🥣 Esta vez le he añadido unas frambuesas batidas con un plátano y yogurt y por encima una mezcla de frutos secos 🥜💕 Me encanta este desayuno porque me deja saciada durante horas gracias a la fibra de la avena y la grasa de los frutos secos 👐🏽☺️
María

Hoy para desayunar mis gachas que no falten 🥣 Esta vez le he añadido unas frambuesas batidas con un plátano y yogurt y por encima una mezcla de frutos secos 🥜💕 Me encanta este desayuno porque me deja saciada durante horas gracias a la fibra de la avena y la grasa de los frutos secos 👐🏽☺️

💬 1Clarendon

¡Mucha gente me ha pedido por privado la receta de la tarta de zanahoria! Pues vuestros deseos son órdenes, yo encantada oyes 😊 Estas cantidades las utilizo yo para dos días (🐄 soy una gorda lechuza que no puede vivir sin desayunar 🐖), así que si queréis para un solo día simplemente hacéis la mitad.
➡️ Ingredientes:
- 110 gr de harina de avena
- 120 gr de zanahoria 🥕
- 2 huevos
- 200 ml de claras de huevo
- 1 sobre de levadura química
- Canela al fallo
.
➡️ Procedimiento:
🔸Por un lado, pelamos y rallamos la zanahoria y, por otro lado, batimos las claras a punto de nieve (incluídas las claras de los dos huevos) con un pellizco de sal, para que no se bajen tanto.
🔸Cuando ya las tengas montadas echa las dos yemas y ve incorporando poco a poco la harina de avena y la levadura pasándolo por un tamizador o colador para que no se formen grumos en la masa. 🔸Por último, agrega la zanahoria y la canela y mezcla con movimientos envolventes. Si ves que la masa queda muy espesa ve echando leche poco a poco y, si es necesario, endulza a tu gusto (sacarina, stevia...). Echamos en un molde de unos 20 cm.
🔸Precalentamos el horno a 180°C y lo dejamos unos 30 min aproximadamente (depende de tu horno) con la función de calor arriba y abajo (sin ventilador).
.
Por encima le eché el frosting de vainilla que tenéis una foto más atrás de las tortitas de zanahoria 🥕 y crema de cacahuete 😂
¡Ya me contaréis qué tal!
.
#fit #fitness #healthy #lifestyle #carrot #carrotcake #tartadezanahoria #oat #realfood #realfooding #reto1mescomidareal
Miri

¡Mucha gente me ha pedido por privado la receta de la tarta de zanahoria! Pues vuestros deseos son órdenes, yo encantada oyes 😊 Estas cantidades las utilizo yo para dos días (🐄 soy una gorda lechuza que no puede vivir sin desayunar 🐖), así que si queréis para un solo día simplemente hacéis la mitad.
➡️ Ingredientes:
- 110 gr de harina de avena
- 120 gr de zanahoria 🥕
- 2 huevos
- 200 ml de claras de huevo
- 1 sobre de levadura química
- Canela al fallo
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➡️ Procedimiento:
🔸Por un lado, pelamos y rallamos la zanahoria y, por otro lado, batimos las claras a punto de nieve (incluídas las claras de los dos huevos) con un pellizco de sal, para que no se bajen tanto.
🔸Cuando ya las tengas montadas echa las dos yemas y ve incorporando poco a poco la harina de avena y la levadura pasándolo por un tamizador o colador para que no se formen grumos en la masa. 🔸Por último, agrega la zanahoria y la canela y mezcla con movimientos envolventes. Si ves que la masa queda muy espesa ve echando leche poco a poco y, si es necesario, endulza a tu gusto (sacarina, stevia...). Echamos en un molde de unos 20 cm.
🔸Precalentamos el horno a 180°C y lo dejamos unos 30 min aproximadamente (depende de tu horno) con la función de calor arriba y abajo (sin ventilador).
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Por encima le eché el frosting de vainilla que tenéis una foto más atrás de las tortitas de zanahoria 🥕 y crema de cacahuete 😂
¡Ya me contaréis qué tal!
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#fit #fitness #healthy #lifestyle #carrot #carrotcake #tartadezanahoria #oat #realfood #realfooding #reto1mescomidareal

💬 2Lark

Bodegón invernal de rabito de rábano 🍭 (Rábanos si, este #reto1mescomidareal vaime facer perder a esencia magdalenil)💪
CARMENCITA DE DONRAMIRO

Bodegón invernal de rabito de rábano 🍭 (Rábanos si, este #reto1mescomidareal vaime facer perder a esencia magdalenil)💪

💬 0Clarendon

Esta tarde sin darme cuenta me he saltado el #realfooding. Andando por la calle mi novio me ha dado una galleta principe, y a la segunda me he dado cuenta de lo que hacía inconcientemente 😢. Ahora no tengo hambre, así que me tomo un yogur de avena con semillas y a descansar (que tampoco sirve para #reto1mesconcomidareal 😢)
.
.
#mireto #mireto15kgmenos #operacioncachalote #weightlossjourney #weightloss #objetivo75 #vidasaludable #vidasana #reto1mescomidareal #realfood #retokiloslove
The Devil Wears Nutella

Esta tarde sin darme cuenta me he saltado el #realfooding. Andando por la calle mi novio me ha dado una galleta principe, y a la segunda me he dado cuenta de lo que hacía inconcientemente 😢. Ahora no tengo hambre, así que me tomo un yogur de avena con semillas y a descansar (que tampoco sirve para #reto1mesconcomidareal 😢)
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#mireto #mireto15kgmenos #operacioncachalote #weightlossjourney #weightloss #objetivo75 #vidasaludable #vidasana #reto1mescomidareal #realfood #retokiloslove

💬 5Normal

Voy tarde, tupper de la comida: ensalada y pollo salteado con salsa de soja t setas.
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#mireto #mireto15kgmenos #operacioncachalote #weightlossjourney #weightloss #objetivo75 #vidasaludable #vidasana #reto1mescomidareal #realfood #retokiloslove
The Devil Wears Nutella

Voy tarde, tupper de la comida: ensalada y pollo salteado con salsa de soja t setas.
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#mireto #mireto15kgmenos #operacioncachalote #weightlossjourney #weightloss #objetivo75 #vidasaludable #vidasana #reto1mescomidareal #realfood #retokiloslove

💬 0Normal

Pimientos del piquillo rellenos de quinoa con coliflor, puerro y champiñones acompañados de salsa de anacardos y almendras. Pebrots del piquillo farcits de quinoa amb coliflor, porro i xampinyons acompanyats amb salsa d'anacards y ametlles. Piquillo peppers stuffed with quinoa, cauliflower, leek and mushrooms served with cashew and almond sauce.

#menunolacto #sinlactosa #senselactosa #sanslactose #lactosefree #lactoseintolerant #intolerantealalactosa #intolerantalalactosa 
#food #realfood #comidareal #realfooding #realfooder #eatrealfood #healthy #healthyfood #instafood #comidavegana #vegan #saludable #etselquemenges  #comidasana #foodporn #reto1mescomidareal #singluten #glutenfree #sansgluten #sensegluten #pimientosrellenos #pimientosdelpiquillo
Menunolacto

Pimientos del piquillo rellenos de quinoa con coliflor, puerro y champiñones acompañados de salsa de anacardos y almendras. Pebrots del piquillo farcits de quinoa amb coliflor, porro i xampinyons acompanyats amb salsa d'anacards y ametlles. Piquillo peppers stuffed with quinoa, cauliflower, leek and mushrooms served with cashew and almond sauce.

#menunolacto #sinlactosa #senselactosa #sanslactose #lactosefree #lactoseintolerant #intolerantealalactosa #intolerantalalactosa
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💬 3Normal

Crema de zanahoria.
Topping de zanahoria, pistachos y garbanzos.
Boniato asado con canela.
-----------------------
#cremazanahoria #zanahorias  #boniatoasado #realfooder #realfood #comidareal #reto1mescomidareal 
#realfoding
Mari Trini

Crema de zanahoria.
Topping de zanahoria, pistachos y garbanzos.
Boniato asado con canela.
-----------------------
#cremazanahoria #zanahorias #boniatoasado #realfooder #realfood #comidareal #reto1mescomidareal
#realfoding

💬 0Normal

Y esta es la historia de una ensalada de espinacas, pollo, tomate y garbanzos... Que dijo que hacía mucho frío y prefirió ser potaje @onmyfitlife 
@realfooding_ #realfooder #comidareal #potajito #acomer #decuchara #sencillo #reto1mescomidareal
Alba Fernandez

Y esta es la historia de una ensalada de espinacas, pollo, tomate y garbanzos... Que dijo que hacía mucho frío y prefirió ser potaje @onmyfitlife
@realfooding_ #realfooder #comidareal #potajito #acomer #decuchara #sencillo #reto1mescomidareal

💬 1Valencia

~ English below ~
.
✨ Crema de tofu y champiñones✨
.
Buenas! Os traigo una receta para los que os apetece innovar un poco con el tofu y estáis cansados de comerlo siempre a trocitos.
❗️Aviso para navegantes: esta crema lleva tofu y setas, ambos ingredientes con una textura peculiar. A los que os den reparos este tipo de cosas no la recomiendo, aunque de sabor 🔝
.
🍴 Ingredientes: 🌱 1/2 bloque de tofu firme
🌱 400g setas
🌱 1/2 ajo
🌱 1/2 cebolla
🌱 1 cucharadita de mostaza dijón 🌱 un par de ramitas de perejil 🌱 pimienta y sal al gusto
🌱 aove (aceite oliva virgen extra) .
.
Doramos el ajo en la sarten con un poco de aceite. Añadimos las setas lavadas con un par de vasos de agua (que cubra un poco) y sal. 
Tras 15 min trituramos (incluida el agua de la cocción) junto con el resto de ingredientes y vamos corrigiendo en sal
.
❤ Inspo: @mediterranean_cucina love her blog! I only have added some mustard and onion like extra, because I prefer strong flavours
.
.
.
🇬🇧➡️ Tofu and mushrooms cream
.
🌱 1/2 firm tofu
🌱 400g mushrooms 🌱 1/2 garlic 🌱 1/2 onion 🌱 1 tsp mustard dijón 🌱 parsley 🌱 pepper and salt 🌱 olive oil
.
Brown the garlic, and add mushrooms and 2 cups of water and cook 15 min. Later crush all (cook water too) and correct the salt.
The texture is different, so if you dont like special textures maybe it isn't your recipe. But the flavour is really nice!
.
.
.
.
#vegetarian #vegetarianfood #vegan #veganfood #crueltyfree #lunch #tofu #healthyfood #healthylunch #healthy #foodpic #foodporn #picoftheday #recipes #realfood  #recetas #vegetariano #vegano #recetassanas #budabowl #recetassaludabes #comidasana #reto1mescomidareal #comidareal #comidasana #gruporealfooding #thrivemags #recetaspau
🌻Pau🌻

~ English below ~
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✨ Crema de tofu y champiñones✨
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Buenas! Os traigo una receta para los que os apetece innovar un poco con el tofu y estáis cansados de comerlo siempre a trocitos.
❗️Aviso para navegantes: esta crema lleva tofu y setas, ambos ingredientes con una textura peculiar. A los que os den reparos este tipo de cosas no la recomiendo, aunque de sabor 🔝
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🍴 Ingredientes: 🌱 1/2 bloque de tofu firme
🌱 400g setas
🌱 1/2 ajo
🌱 1/2 cebolla
🌱 1 cucharadita de mostaza dijón 🌱 un par de ramitas de perejil 🌱 pimienta y sal al gusto
🌱 aove (aceite oliva virgen extra) .
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Doramos el ajo en la sarten con un poco de aceite. Añadimos las setas lavadas con un par de vasos de agua (que cubra un poco) y sal.
Tras 15 min trituramos (incluida el agua de la cocción) junto con el resto de ingredientes y vamos corrigiendo en sal
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❤ Inspo: @mediterranean_cucina love her blog! I only have added some mustard and onion like extra, because I prefer strong flavours
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🇬🇧➡️ Tofu and mushrooms cream
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🌱 1/2 firm tofu
🌱 400g mushrooms 🌱 1/2 garlic 🌱 1/2 onion 🌱 1 tsp mustard dijón 🌱 parsley 🌱 pepper and salt 🌱 olive oil
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Brown the garlic, and add mushrooms and 2 cups of water and cook 15 min. Later crush all (cook water too) and correct the salt.
The texture is different, so if you dont like special textures maybe it isn't your recipe. But the flavour is really nice!
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#vegetarian #vegetarianfood #vegan #veganfood #crueltyfree #lunch #tofu #healthyfood #healthylunch #healthy #foodpic #foodporn #picoftheday #recipes #realfood #recetas #vegetariano #vegano #recetassanas #budabowl #recetassaludabes #comidasana #reto1mescomidareal #comidareal #comidasana #gruporealfooding #thrivemags #recetaspau

💬 8Normal

Hoy vamos a dejaros por aquí una receta útil de TOMATE CASERO🍅🍅, y en la siguiente publicación para una de las comidas que lo hemos usado, porque aprovechamos siempre para hacer cantidades grandecitas☺☺
INGREDIENTES:
- 1kg aprox. de tomates🍅
- 3 pimientos verdes grandecitos de los de freír 🌶
- 1 cebolla grande o 2 más pequeñas
- 4 ajos gorditos
- Aceite
- Sal
- Agua
PREPARACIÓN:
- Ponemos una sartén grande al fuego 🍳, añadimos un chorrito de aceite y ponemos la cebolla y los ajos toceados, cuando estén pochaditos (si no se me pochan bien con el chorrito de aceite yo suelo añadir un pelin de agua por no aportar mas grasa, si se prefiere se puede añadir mas aceite) añadimos los pimientos verdes también troceados y dejamos que se vayan poniendo tiernos también, finalmente añadimos los tomates (los pimientos y tomates previamente lavados), yo los pongo con piel, simplemente los troceo y a la sartén. Dejamos que se hagan y añadimos sal al gusto.
- Para finalizar pasamos todo por la batidora que nos quede una salsa de tomate fina, y ya la tenemos lista para poder usar con lo que más nos guste 😁😁
#salsadetomatecasera #tomate #pimiento  #cebolla #ajo #oroliquido #aceite #sal #martes #cinina #casera #comerbien #comersano #atresbandastyle #veganfood #comidavegana #vegetarino #reto1mescomidareal
recetas_viajes_pasiones

Hoy vamos a dejaros por aquí una receta útil de TOMATE CASERO🍅🍅, y en la siguiente publicación para una de las comidas que lo hemos usado, porque aprovechamos siempre para hacer cantidades grandecitas☺☺
INGREDIENTES:
- 1kg aprox. de tomates🍅
- 3 pimientos verdes grandecitos de los de freír 🌶
- 1 cebolla grande o 2 más pequeñas
- 4 ajos gorditos
- Aceite
- Sal
- Agua
PREPARACIÓN:
- Ponemos una sartén grande al fuego 🍳, añadimos un chorrito de aceite y ponemos la cebolla y los ajos toceados, cuando estén pochaditos (si no se me pochan bien con el chorrito de aceite yo suelo añadir un pelin de agua por no aportar mas grasa, si se prefiere se puede añadir mas aceite) añadimos los pimientos verdes también troceados y dejamos que se vayan poniendo tiernos también, finalmente añadimos los tomates (los pimientos y tomates previamente lavados), yo los pongo con piel, simplemente los troceo y a la sartén. Dejamos que se hagan y añadimos sal al gusto.
- Para finalizar pasamos todo por la batidora que nos quede una salsa de tomate fina, y ya la tenemos lista para poder usar con lo que más nos guste 😁😁
#salsadetomatecasera #tomate #pimiento #cebolla #ajo #oroliquido #aceite #sal #martes #cinina #casera #comerbien #comersano #atresbandastyle #veganfood #comidavegana #vegetarino #reto1mescomidareal

💬 0Normal

ALUBIAS ROJAS EN PLAN SANO
⏱20minutos💰1,20🥕🌶Vegan/ Gluten Free
•
INGREDIENTES:
1 bote pequeño de alubias rojas cocidas.
1/2 cebolla
1/2 pimiento verde
1/2 puerro
1 zanahoria pequeña
1 tomate o 3 cucharadas de salsa de tomate*
2 cucharadas de aceite de oliva
1 hoja de laurel
1/2 cucharilla de comino molido
Una pizca de chile en polvo 
Sal y pimienta
•
PREPARACIÓN:
- En una cacerola poner el aceite, las verduras picadas y la hoja de laurel. -Salpimentar.
- Sofreir a fuego vivo sin dejar de mover. Si se para al fondo añadir un poco de agua.
- Pasados 2 ó 3 minutos bajar el fuego y añadir la salsa de tomate o el tomate picado junto con el comino y el chile.
- Remover durante un par de minutos antes de añadir las alubias y cubrirlas de agua.
- Taparlas y dejarlas a fuego suave 10 minutos para que cojan bien los sabores. *Los celiacos que prefieran poner la salsa de tomate comercial, los de la marcas Orlando y Solís son sin gluten. Y seguro que habrá más marcas que cumplan. •
💡Tener una mandolina para trocear o laminar las verduras ahorra mucho tiempo en la cocina. No he probado los instrumentos de la “teletienda” para picar y trocear, pero igual también funcionan.🧐 Si alguien tiene y quiere opinar...
#vegan #comidasana #reto1mescomidareal
¿Mamá qué como hoy?

ALUBIAS ROJAS EN PLAN SANO
⏱20minutos💰1,20🥕🌶Vegan/ Gluten Free

INGREDIENTES:
1 bote pequeño de alubias rojas cocidas.
1/2 cebolla
1/2 pimiento verde
1/2 puerro
1 zanahoria pequeña
1 tomate o 3 cucharadas de salsa de tomate*
2 cucharadas de aceite de oliva
1 hoja de laurel
1/2 cucharilla de comino molido
Una pizca de chile en polvo
Sal y pimienta

PREPARACIÓN:
- En una cacerola poner el aceite, las verduras picadas y la hoja de laurel. -Salpimentar.
- Sofreir a fuego vivo sin dejar de mover. Si se para al fondo añadir un poco de agua.
- Pasados 2 ó 3 minutos bajar el fuego y añadir la salsa de tomate o el tomate picado junto con el comino y el chile.
- Remover durante un par de minutos antes de añadir las alubias y cubrirlas de agua.
- Taparlas y dejarlas a fuego suave 10 minutos para que cojan bien los sabores. *Los celiacos que prefieran poner la salsa de tomate comercial, los de la marcas Orlando y Solís son sin gluten. Y seguro que habrá más marcas que cumplan. •
💡Tener una mandolina para trocear o laminar las verduras ahorra mucho tiempo en la cocina. No he probado los instrumentos de la “teletienda” para picar y trocear, pero igual también funcionan.🧐 Si alguien tiene y quiere opinar...
#vegan #comidasana #reto1mescomidareal

💬 6Normal

Seguimos con #reto1mesconcomidareal 👏🏽💪🏽
Yo lo empecé ayer lunes día 15, pues me ha costado un poco volver a la rutina después de las navidades 🙈 pero ya tengo las pilas cargadas  más que nunca 🔋🙆🏼‍♀️ Además de cuidar mi alimentación también me he propuesto aumentar la actividad física diaria y ayer hice una hora de bachata y otra hora de salsa cubana, que bailando también se queman calorías!!💃🏽
María

Seguimos con #reto1mesconcomidareal 👏🏽💪🏽
Yo lo empecé ayer lunes día 15, pues me ha costado un poco volver a la rutina después de las navidades 🙈 pero ya tengo las pilas cargadas más que nunca 🔋🙆🏼‍♀️ Además de cuidar mi alimentación también me he propuesto aumentar la actividad física diaria y ayer hice una hora de bachata y otra hora de salsa cubana, que bailando también se queman calorías!!💃🏽

💬 1Clarendon

Buenos días!!! Lo que preparé con los ingredientes de ayer fue una crema bien calentita :) cocido y batido emulsionado con AOVE. Que tengáis un buen día.
.
.
.
.
#vegan #veganlife #realfood #vegetarian #veganfoodshare #veggie #vegansofig #veganism #vegansofinstagram #healthyfood #whatveganseat #plantbased #veganofspain #healthyeating #reto1mescomidareal #yummy #realfood #realfooder #vegansofspain #vsco #vscocam #vscogram #foodpic  #foodphotography #foodstyle
Irene Castillo

Buenos días!!! Lo que preparé con los ingredientes de ayer fue una crema bien calentita :) cocido y batido emulsionado con AOVE. Que tengáis un buen día.
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#vegan #veganlife #realfood #vegetarian #veganfoodshare #veggie #vegansofig #veganism #vegansofinstagram #healthyfood #whatveganseat #plantbased #veganofspain #healthyeating #reto1mescomidareal #yummy #realfood #realfooder #vegansofspain #vsco #vscocam #vscogram #foodpic #foodphotography #foodstyle

💬 6Normal

Wasa con “met” (carne semi magra de cerdo), pepinillos y alcaparras. Demasiada grasa para la cena, pero caducaba hoy.
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#mireto #mireto15kgmenos #operacioncachalote #weightlossjourney #weightloss #objetivo75 #vidasaludable #vidasana #reto1mescomidareal #realfood #retokiloslove
The Devil Wears Nutella

Wasa con “met” (carne semi magra de cerdo), pepinillos y alcaparras. Demasiada grasa para la cena, pero caducaba hoy.
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#mireto #mireto15kgmenos #operacioncachalote #weightlossjourney #weightloss #objetivo75 #vidasaludable #vidasana #reto1mescomidareal #realfood #retokiloslove

💬 5Normal

Buenas noches! Qué tal va el blue monday? Os traigo un poco de verde para alegraros la vista 😀 Alguien se le ocurre que he hecho con esto? Un besazo! Hasta mañana :)
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#vegan #veganlife #realfood #vegetarian #veganfoodshare #veggie #vegansofig #veganism #vegansofinstagram #healthyfood #whatveganseat #plantbased #veganofspain #healthyeating #reto1mescomidareal #yummy #realfood #realfooder #vegansofspain #vsco #vscocam #vscogram #foodpic  #foodphotography #foodstyle
Irene Castillo

Buenas noches! Qué tal va el blue monday? Os traigo un poco de verde para alegraros la vista 😀 Alguien se le ocurre que he hecho con esto? Un besazo! Hasta mañana :)
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#vegan #veganlife #realfood #vegetarian #veganfoodshare #veggie #vegansofig #veganism #vegansofinstagram #healthyfood #whatveganseat #plantbased #veganofspain #healthyeating #reto1mescomidareal #yummy #realfood #realfooder #vegansofspain #vsco #vscocam #vscogram #foodpic #foodphotography #foodstyle

💬 5Normal

¿Como va el lunes?
Yo lo empecé con prisas, llegando tarde...o ajustada en el tiempo ⏳ 😫😫
Mi entrenamiento bastante positivo por lo menos.
Hoy tocaba entrenamiento de hombro y después me metí en body pum, suelo completar entrenamiento con la clase de body pum los lunes, jueves y viernes! 😊que voy subiendo de peso poco a poco y ya se va haciendo dura la clase🤗💪🏼🏋🏼 ¿Vuestro lunes como va? 🤔
Yo hoy estoy antojosa, tristona, chof... Llamalo como sea... 😂
Que putada esta las mujeres que nos baje la regla.. Aúnq tb que hariamos sin ella y sin limpiarnos por dentro? 🤣🤣 Aayyy otra cosa!!! Hoy es lunes de retos!!! Actualizamos retos! 
#retotus2objetivos
#reto1mescomidareal
#cambiodehabitosconana
#retosaludable
#retorecomendable
#realfooder #realfoods
#muevete #activate
Y sobre todo... QUEREROS!!!😍♥️
con unos kilos de más, con de menos.. Más definidos o menos!!! Sed felices! 😘
Soraya Sanz

¿Como va el lunes?
Yo lo empecé con prisas, llegando tarde...o ajustada en el tiempo ⏳ 😫😫
Mi entrenamiento bastante positivo por lo menos.
Hoy tocaba entrenamiento de hombro y después me metí en body pum, suelo completar entrenamiento con la clase de body pum los lunes, jueves y viernes! 😊que voy subiendo de peso poco a poco y ya se va haciendo dura la clase🤗💪🏼🏋🏼 ¿Vuestro lunes como va? 🤔
Yo hoy estoy antojosa, tristona, chof... Llamalo como sea... 😂
Que putada esta las mujeres que nos baje la regla.. Aúnq tb que hariamos sin ella y sin limpiarnos por dentro? 🤣🤣 Aayyy otra cosa!!! Hoy es lunes de retos!!! Actualizamos retos!
#retotus2objetivos
#reto1mescomidareal
#cambiodehabitosconana
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#retorecomendable
#realfooder #realfoods
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Y sobre todo... QUEREROS!!!😍♥️
con unos kilos de más, con de menos.. Más definidos o menos!!! Sed felices! 😘

💬 0X-Pro II

Para comer hoy toca un “pisto fit” con huevo a la plancha ❤️💛💚. El “pisto fit” lleva judías, zanahoria, pimiento rojo, champiñones y un poco de salsa de tomate natural!! #reto1mesconcomidareal
María

Para comer hoy toca un “pisto fit” con huevo a la plancha ❤️💛💚. El “pisto fit” lleva judías, zanahoria, pimiento rojo, champiñones y un poco de salsa de tomate natural!! #reto1mesconcomidareal

💬 2Clarendon

Tupper de hoy: ensalada con las sobras de la ternera con setas de la abuela de ayer.
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#mireto #mireto15kgmenos #operacioncachalote #weightlossjourney #weightloss #objetivo75 #vidasaludable #vidasana #reto1mescomidareal #realfood #retokiloslove
The Devil Wears Nutella

Tupper de hoy: ensalada con las sobras de la ternera con setas de la abuela de ayer.
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#mireto #mireto15kgmenos #operacioncachalote #weightlossjourney #weightloss #objetivo75 #vidasaludable #vidasana #reto1mescomidareal #realfood #retokiloslove

💬 0Normal

POLLO Y MÁS
⏱ 10 minutos💰2,8€ 🍗Gluten Free
•
INGREDIENTES:
1 pechuga de pollo fileteada (150/200g)
2 o 3 lonchas de jamón serrano o ibérico
2 cucharadas de aceite de oliva
Una pizca de hierbas provenzales
Una pizca de pimienta
•
PREPARACIÓN:
- Al filete lavado hacerle unos cortes superficiales por las dos caras para que se cocine mejor.
- Sazonarlo con las hierbas y la pimienta.
- “Pegar” las lonchas del jamón solo por un lado del pollo.
- En una sartén poner el aceite de oliva y a fuego vivo, cocinar el filete empezando por el lado del jamón y volteándolo enseguida para que no se queme.
- Dorarlo por el otro lado y voltear de nuevo. Listo!
•
💡Un buen jamón hace que el plato mejore.
.
#comida #realfood #cooking #reto1mescomidareal
¿Mamá qué como hoy?

POLLO Y MÁS
⏱ 10 minutos💰2,8€ 🍗Gluten Free

INGREDIENTES:
1 pechuga de pollo fileteada (150/200g)
2 o 3 lonchas de jamón serrano o ibérico
2 cucharadas de aceite de oliva
Una pizca de hierbas provenzales
Una pizca de pimienta

PREPARACIÓN:
- Al filete lavado hacerle unos cortes superficiales por las dos caras para que se cocine mejor.
- Sazonarlo con las hierbas y la pimienta.
- “Pegar” las lonchas del jamón solo por un lado del pollo.
- En una sartén poner el aceite de oliva y a fuego vivo, cocinar el filete empezando por el lado del jamón y volteándolo enseguida para que no se queme.
- Dorarlo por el otro lado y voltear de nuevo. Listo!

💡Un buen jamón hace que el plato mejore.
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#comida #realfood #cooking #reto1mescomidareal

💬 4Normal

LOMO ASADO
⏱40min 💰3,5€ 🐖🥕Gluten Free
•
INGREDIENTES:
250gr de lomo de cerdo en trozo 
3 patatas baby
1/2 boniato o 1 zanahoria 
1 cebolla fresca
3 dientes de ajo 
3 cucharadas de crema de vinagre balsámico 
3 cucharadas de aceite de oliva 
1 cucharada de romero seco
1/2 cucharada de pimienta molida 
1 pizca de pimentón picante
1/2 vaso de caldo de pollo
Sal marina.
•
PREPARACIÓN:
La noche anterior quitar la capa blanca al lomo y untarlo con el vinagre balsámico, el romero la pimienta y la sal y dejarlo marinar en el frigorífico toda la noche en un recipiente tapado.
Lo ideal antes de cocinarlo es sacarlo del frigorífico con media hora de antelación para que se temple.
Poner el aceite de oliva en una sartén y dorar el lomo por ambos lados a fuego medio alto. Añadir un poco de agua al final para recojer bien los jugos.
Mientras precalentar el horno a 180 grados, calor arriba y abajo.
Poner la carne ya dorada y con todos los jugos en una fuente de horno junto a las patatas, cebolla y boniato partidos por la mitad (los ajos, enteros y machacados con un golpe de cuchillo). Añadir un poco de aceite de oliva, sal, pimienta y pimentón picante (o dulce) a las verduras. Añadir también ahora el caldo de pollo.
Hornear a 180 grados durante 20 min. Si las verduras no están tiernas pasado ese tiempo, sacar la carne y dejarlas 10 minutos más mientras la carne reposa. Añadir un poco de agua si vemos que se ha secado el fondo de la fuente y para tener más salsa.
Filetear el lomo y servir.
#asado #glutenfree #comida •
Pd. El caldo de pollo sin gluten lo teneis por ejemplo de las marcas Aneto, Hacendado y Knorr (concentrado liquido) #reto1mescomidareal
¿Mamá qué como hoy?

LOMO ASADO
⏱40min 💰3,5€ 🐖🥕Gluten Free

INGREDIENTES:
250gr de lomo de cerdo en trozo
3 patatas baby
1/2 boniato o 1 zanahoria
1 cebolla fresca
3 dientes de ajo
3 cucharadas de crema de vinagre balsámico
3 cucharadas de aceite de oliva
1 cucharada de romero seco
1/2 cucharada de pimienta molida
1 pizca de pimentón picante
1/2 vaso de caldo de pollo
Sal marina.

PREPARACIÓN:
La noche anterior quitar la capa blanca al lomo y untarlo con el vinagre balsámico, el romero la pimienta y la sal y dejarlo marinar en el frigorífico toda la noche en un recipiente tapado.
Lo ideal antes de cocinarlo es sacarlo del frigorífico con media hora de antelación para que se temple.
Poner el aceite de oliva en una sartén y dorar el lomo por ambos lados a fuego medio alto. Añadir un poco de agua al final para recojer bien los jugos.
Mientras precalentar el horno a 180 grados, calor arriba y abajo.
Poner la carne ya dorada y con todos los jugos en una fuente de horno junto a las patatas, cebolla y boniato partidos por la mitad (los ajos, enteros y machacados con un golpe de cuchillo). Añadir un poco de aceite de oliva, sal, pimienta y pimentón picante (o dulce) a las verduras. Añadir también ahora el caldo de pollo.
Hornear a 180 grados durante 20 min. Si las verduras no están tiernas pasado ese tiempo, sacar la carne y dejarlas 10 minutos más mientras la carne reposa. Añadir un poco de agua si vemos que se ha secado el fondo de la fuente y para tener más salsa.
Filetear el lomo y servir.
#asado #glutenfree #comida
Pd. El caldo de pollo sin gluten lo teneis por ejemplo de las marcas Aneto, Hacendado y Knorr (concentrado liquido) #reto1mescomidareal

💬 23Normal

PASTA ORIENTAL ⏱15 min 💰2€ 🥕Vegan *Versión Gluten Free
•
INGREDIENTES:
100 g pasta 
1/2 pimiento verde y 1/2 rojo (pequeños)
1 cebolla fresca
1 zanahoria pequeña
2 flores de brócoli
2 o 3 setas (al gusto)
1 cucharada de aceite de oliva 
Sal pimienta y perejil picado. *Para el aliño oriental:
1 cucharada de aceite de oliva
1 cucharadita de aceite de sésamo tostado
1 cucharada de salsa de soja
1 /2 diente de ajo picado muy fino
1 pizca de cayena (opcional)
1 cucharadita de vinagre balsámico
3 cucharadas del agua de cocción de la pasta.
•
PREPARACIÓN:
Poner agua a hervir para la pasta y mientras picar las verduras y sofreírlas en el aceite de oliva ,salpimentadas y a fuego vivo, sin dejar de remover. (Si se pegaran añadir un poco de agua).
Cuando el agua de la pasta comience a hervir añadirla junto a la sal y cocerla los minutos que recomienden (la mía 7 min). Pasado ese rato escurrirla guardando un poco de agua de la cocción para el aliño. Inmediatamente la añadimos a las verduras, que ya hemos sofrito y con el fuego ya apagado, preparamos el aliño metiendo en un bote todos los ingredientes indicados y agitándolo bien. Bañamos con él la pasta y verduras y le añadimos perejil picado.
Sólo queda emplatar.
•
Pd. Ración de pasta recomendada para un adulto: entre 70 y 100 g.
•
* Para la versión sin gluten sustituir la pasta de trigo por la de arroz y elegir la salsa de soja gluten free.
#pasta #saludable #vegetarian #realfood #reto1mescomidareal
¿Mamá qué como hoy?

PASTA ORIENTAL ⏱15 min 💰2€ 🥕Vegan *Versión Gluten Free

INGREDIENTES:
100 g pasta
1/2 pimiento verde y 1/2 rojo (pequeños)
1 cebolla fresca
1 zanahoria pequeña
2 flores de brócoli
2 o 3 setas (al gusto)
1 cucharada de aceite de oliva
Sal pimienta y perejil picado. *Para el aliño oriental:
1 cucharada de aceite de oliva
1 cucharadita de aceite de sésamo tostado
1 cucharada de salsa de soja
1 /2 diente de ajo picado muy fino
1 pizca de cayena (opcional)
1 cucharadita de vinagre balsámico
3 cucharadas del agua de cocción de la pasta.

PREPARACIÓN:
Poner agua a hervir para la pasta y mientras picar las verduras y sofreírlas en el aceite de oliva ,salpimentadas y a fuego vivo, sin dejar de remover. (Si se pegaran añadir un poco de agua).
Cuando el agua de la pasta comience a hervir añadirla junto a la sal y cocerla los minutos que recomienden (la mía 7 min). Pasado ese rato escurrirla guardando un poco de agua de la cocción para el aliño. Inmediatamente la añadimos a las verduras, que ya hemos sofrito y con el fuego ya apagado, preparamos el aliño metiendo en un bote todos los ingredientes indicados y agitándolo bien. Bañamos con él la pasta y verduras y le añadimos perejil picado.
Sólo queda emplatar.

Pd. Ración de pasta recomendada para un adulto: entre 70 y 100 g.

* Para la versión sin gluten sustituir la pasta de trigo por la de arroz y elegir la salsa de soja gluten free.
#pasta #saludable #vegetarian #realfood #reto1mescomidareal

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