#nutricionistajedi

PIZZA FRESCA: AMASA TU MASA SIN LEVADURA!!! Dificultad: para mamelucos
Necesitas: Harina de trigo integral espelta 200g, 125ml cerveza 1 cucharada de AOVE 1 pizca de sal y el relleno

RECETUCA🗓
🎛Simultaneamente hacemos esto 👇 ✅ 1º mezcla la fase seca+el 🤖AOVE
 2º añade la cerveza y haz como si juegas con plastilina: amasa un ratito.
Cuando ya no se te pega envolver en un trapo y deja reposar 30´. Puedes hacer de más y CONGELAR. No problema: exactamente eso hago yo
🔥PRECALIENTA EL HORNO A 250ºC
✅ Extiende tu maravillosa masa en un papel de hornear
🔥 hornea 6´ baja la temperatura a 220ºC mientras piensas que le vas a poner…
⏱⏱⏱💥
💡Te ayudo: cubre con tomate, tiras de calabacín, cebolla a rodajas, champiñón,  aceitunas, mozarella, orégano….hornea unos 12 minutos más y servir coronando con rúcula

Cosillas: Prepara una gran ensalada con col morada, cebolleta, pepinillos, trocitos de pera, manzana, alguna nuez….se feliz y aliña con 🤖AOVE
Como aquí cada uno quería un ingrediente, la mía es de 2 gustos.
¿Te gusta la fruta en la ensalada❓Es un saborazoooo💚 Te has comido la fruta sin enterarte 😄 💦Bebe agua durante el día. En invierno no tenemos sensación de sed, pero tus riñones la necesitan. 8 vasos al día está bien de promedio

Dime como lo llevas 🙋
👇👇👇📩 __________________________________________________________________-
#alimentacion #amparolucas #aove #cooking #comidareal #dietademocratica #eeeeeats #fit #fitness #goodchoices #healthiernation #liderazgodigestivo  #mediterraneanfood #nutritionist #nutricionistajedi #picoftheday  #pizza #salad #salud #veggie #vegetarian
Amparo Lucas #nutricionista

PIZZA FRESCA: AMASA TU MASA SIN LEVADURA!!! Dificultad: para mamelucos
Necesitas: Harina de trigo integral espelta 200g, 125ml cerveza 1 cucharada de AOVE 1 pizca de sal y el relleno

RECETUCA🗓
🎛Simultaneamente hacemos esto 👇 ✅ 1º mezcla la fase seca+el 🤖AOVE
2º añade la cerveza y haz como si juegas con plastilina: amasa un ratito.
Cuando ya no se te pega envolver en un trapo y deja reposar 30´. Puedes hacer de más y CONGELAR. No problema: exactamente eso hago yo
🔥PRECALIENTA EL HORNO A 250ºC
✅ Extiende tu maravillosa masa en un papel de hornear
🔥 hornea 6´ baja la temperatura a 220ºC mientras piensas que le vas a poner…
⏱⏱⏱💥
💡Te ayudo: cubre con tomate, tiras de calabacín, cebolla a rodajas, champiñón, aceitunas, mozarella, orégano….hornea unos 12 minutos más y servir coronando con rúcula

Cosillas: Prepara una gran ensalada con col morada, cebolleta, pepinillos, trocitos de pera, manzana, alguna nuez….se feliz y aliña con 🤖AOVE
Como aquí cada uno quería un ingrediente, la mía es de 2 gustos.
¿Te gusta la fruta en la ensalada❓Es un saborazoooo💚 Te has comido la fruta sin enterarte 😄 💦Bebe agua durante el día. En invierno no tenemos sensación de sed, pero tus riñones la necesitan. 8 vasos al día está bien de promedio

Dime como lo llevas 🙋
👇👇👇📩 __________________________________________________________________-
#alimentacion #amparolucas #aove #cooking #comidareal #dietademocratica #eeeeeats #fit #fitness #goodchoices #healthiernation #liderazgodigestivo #mediterraneanfood #nutritionist #nutricionistajedi #picoftheday #pizza #salad #salud #veggie #vegetarian

💬 34Normal

MARAVILLOSO ARROZ!!!🍚
Receta típica valenciana: con acelgas y colinabo-patata de yummm, de ñam y todo lo que quieras
CONOCE EL TRUCO PARA COCER BIEN EL ARROZ: seras un experto 🎯
Esto es alegría💃#sincontarcalorias!!___________ RECETUCA🗓
🎛Simultaneamente hacemos esto 👇
🔥En una olla con 🤖AOVE revolvemos medio paquete de acelgas (hojas y tallos) con un colinabo naranja y una patata a dados. Añade un toque de #pimentón de la vera
✅ Añade 1L de caldo casero y cuece todo unos 20’. Pasado este tiempo añade el arroz y cuece: 20’ si estás en Valencia o zona de agua dura. 18´ si estas en zona de agua blanda
✅ Usa la medida habitual para arroz caldoso: 1 tacita para 2 personas. Lava bien el arroz para eliminar posibles restos de arsénico ⬇ya hice post-vídeo ✅ Prepara una buena ensalada y añade 10 aceitunas 💡Cosillas:  EL colinabo es una raíz que aporta compuestos antioxidantes y cantidades significativas de vitamina C y betacarotenos. Pertenece al género brassica y tienen propiedades anticancerígenas bien reconocidas al punto que la Sociedad Americana del Cáncer recomienda el consumo de crucíferas. Las acelgas son ricas en folatos y vitamina A y calcio.
Suelo usar arroz bomba para esta receta porque no se pasa, pero prueba con el que quieras.No pases el arroz: modificas su carga glucémica: debes cocerlo “al punto”. Puedes añadir tres cucharadas soperas de alubias machacadas para espesar el caldo y mejorar el aporte de proteínas 👌
¿Te gusta la 🍐❓Puedes tomar cualquier otra fruta🍏💚🍌🍅 💦Bebe agua durante el día. Para el cuerpo es oro transparente, inodoro e insípido, pero le gusta 🚰8 vasos al día está bien de promedio

Dime como lo llevas 🙋
👇👇👇📩
___________________________________________________________________

#alimentacion #arrozconacelgas #amparolucas #aove #cooking #comidareal #dietademocratica #eeeeeats #fit #fitness #goodchoices #healthiernation #liderazgodigestivo  #mediterraneanfood #nutritionist #nutricionistajedi #picoftheday #salad #salud #veggie #vegetarian
Amparo Lucas #nutricionista

MARAVILLOSO ARROZ!!!🍚
Receta típica valenciana: con acelgas y colinabo-patata de yummm, de ñam y todo lo que quieras
CONOCE EL TRUCO PARA COCER BIEN EL ARROZ: seras un experto 🎯
Esto es alegría💃#sincontarcalorias!!___________ RECETUCA🗓
🎛Simultaneamente hacemos esto 👇
🔥En una olla con 🤖AOVE revolvemos medio paquete de acelgas (hojas y tallos) con un colinabo naranja y una patata a dados. Añade un toque de #pimentón de la vera
✅ Añade 1L de caldo casero y cuece todo unos 20’. Pasado este tiempo añade el arroz y cuece: 20’ si estás en Valencia o zona de agua dura. 18´ si estas en zona de agua blanda
✅ Usa la medida habitual para arroz caldoso: 1 tacita para 2 personas. Lava bien el arroz para eliminar posibles restos de arsénico ⬇ya hice post-vídeo ✅ Prepara una buena ensalada y añade 10 aceitunas 💡Cosillas: EL colinabo es una raíz que aporta compuestos antioxidantes y cantidades significativas de vitamina C y betacarotenos. Pertenece al género brassica y tienen propiedades anticancerígenas bien reconocidas al punto que la Sociedad Americana del Cáncer recomienda el consumo de crucíferas. Las acelgas son ricas en folatos y vitamina A y calcio.
Suelo usar arroz bomba para esta receta porque no se pasa, pero prueba con el que quieras.No pases el arroz: modificas su carga glucémica: debes cocerlo “al punto”. Puedes añadir tres cucharadas soperas de alubias machacadas para espesar el caldo y mejorar el aporte de proteínas 👌
¿Te gusta la 🍐❓Puedes tomar cualquier otra fruta🍏💚🍌🍅 💦Bebe agua durante el día. Para el cuerpo es oro transparente, inodoro e insípido, pero le gusta 🚰8 vasos al día está bien de promedio

Dime como lo llevas 🙋
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#alimentacion #arrozconacelgas #amparolucas #aove #cooking #comidareal #dietademocratica #eeeeeats #fit #fitness #goodchoices #healthiernation #liderazgodigestivo #mediterraneanfood #nutritionist #nutricionistajedi #picoftheday #salad #salud #veggie #vegetarian

💬 32Normal

Tostada española con 🤖 AOVE 🍳🍳de codorniz+🥑+🍅!! Esto es alegría 💃 #sincontarcalorias 
En vez de una tostada francesa con mantequilla, me gusta más españolizada la verdad.
Una buena rebanada de pan multicereales con masa madre y fermentación prolongada: Eso es PAN olé y oleeee. Un cafetito, aguita y a rodar
¿Qué te sale un poco durillo el aguacate? Abajo te cuento, porque eso mismo me ha pasado a mí😬pero no paha naaaa!! RECETUCA🗓
🎛Simultaneamente hacemos esto👇
🔥Pinta la sartén con AOVE y en una mitad ve asando el pan en la otra añade los huevos todos a la vez. Dale la vuelta al 🍞y pon los huevos en la mitad ya tostada. Deja que por abajo siga tostándose. Parte un tomate y aliña con AOVE: una mezcla de sabores insuperable. ✅Cosillas: El aguacate parecía una cosa… pero salió perdigón. En medio de la necesidad 💡no, no se me apareció un unicornio🦄pero tenía la sartén caliente y lo corté en rodajas, vuelta y vuelta y CHAS!!! Se podía comer y sabía bien. ¿Te gusta el pomelo❓Puedes tomar cualquier otra fruta 🍐🍊🍌💚 💦Bebe agua durante el día ¿Ya vas cogiendo hábito? Beber y desbeber todo es empezar. 8 vasos al día, si haces ejercicio alguno más💧💧 Dime como lo llevas 🙋
👇👇👇📩
_______
#alimentacion #aguacate #amparolucas #aove #cafe #cooking #comidareal #dietademocratica #eeeeeats #egg #fit #fitness #goodchoices #healthiernation #liderazgodigestivo  #mediterraneanfood #nutritionist #nutricionistajedi #pan #picoftheday #salud #toast #tostada #vegetarian
Amparo Lucas #nutricionista

Tostada española con 🤖 AOVE 🍳🍳de codorniz+🥑+🍅!! Esto es alegría 💃 #sincontarcalorias
En vez de una tostada francesa con mantequilla, me gusta más españolizada la verdad.
Una buena rebanada de pan multicereales con masa madre y fermentación prolongada: Eso es PAN olé y oleeee. Un cafetito, aguita y a rodar
¿Qué te sale un poco durillo el aguacate? Abajo te cuento, porque eso mismo me ha pasado a mí😬pero no paha naaaa!! RECETUCA🗓
🎛Simultaneamente hacemos esto👇
🔥Pinta la sartén con AOVE y en una mitad ve asando el pan en la otra añade los huevos todos a la vez. Dale la vuelta al 🍞y pon los huevos en la mitad ya tostada. Deja que por abajo siga tostándose. Parte un tomate y aliña con AOVE: una mezcla de sabores insuperable. ✅Cosillas: El aguacate parecía una cosa… pero salió perdigón. En medio de la necesidad 💡no, no se me apareció un unicornio🦄pero tenía la sartén caliente y lo corté en rodajas, vuelta y vuelta y CHAS!!! Se podía comer y sabía bien. ¿Te gusta el pomelo❓Puedes tomar cualquier otra fruta 🍐🍊🍌💚 💦Bebe agua durante el día ¿Ya vas cogiendo hábito? Beber y desbeber todo es empezar. 8 vasos al día, si haces ejercicio alguno más💧💧 Dime como lo llevas 🙋
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💬 35Normal
At Comunidad Valenciana, Spain

Boquerones waoooo!! Enharinados y fritos en 🤖 AOVE Esto es alegría 💃 #sincontarcalorias😬PRUÉBALOS!

RECETUCA🗓 🎛Simultaneamente hacemos esto👇
Pide en la pescadería que te los limpien. Enjuaga con agua y pon en una bolsa de plástico con 🥄🥄de harina para fritura: debe estar llena de aire como un globo🎈 CIERRA BIEN Y AGITA FUERTE. Luego elimina el resto de harina con la ayuda de un escurridor.
🔥Pon AOVE en la sartén. 
Pela una patata pequeña a gajos y fríe con al #puntosinhumo. Asa un pimiento en el microondas en 5’
Cuando saques las patatas fríe el pescado: Insuperable No reutilices este aceite, los omega3 se oxidan enseguida y se estropea.
Mientras tanto en una ensaladera coloca un mix de vegetales a tu gusto ➕AOVE y unos encurtidos: penilnillos, ajos… ✅Cosillas: Compra 🐟🐟 de playa de pequeño tamaño. Es el menos contaminado. Hazme caso por favor, necesitamos los nutrientes y el omega3 del pescado azul, pero nada más💡
Te pondré por aquí más pescados de variedades pequeñas: anchoa, sardina, salmonete,aguja….Las espinas aportan mucho calcio de fácil absorción.
¿Te gusta la 🍊❓Puedes tomar cualquier otra fruta: 🍎🍐🍌💚🥝 💦Bebe agua durante el día ¿Ya vas cogiendo hábito? Genial 8 vasos al día, si haces ejercicio alguno más💧💧 Dime como lo llevas 🙋
👇👇👇📩 #alimentacion #amparolucas #aove #cooking #comidareal #dietademocratica #eeeeeats #fish #fit #fitness #goodchoices #healthiernation #liderazgodigestivo  #mediterraneanfood #nutritionist #nutricionistajedi #pescado #picoftheday #salud #vegetarian
Amparo Lucas #nutricionista

Boquerones waoooo!! Enharinados y fritos en 🤖 AOVE Esto es alegría 💃 #sincontarcalorias😬PRUÉBALOS!

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Pide en la pescadería que te los limpien. Enjuaga con agua y pon en una bolsa de plástico con 🥄🥄de harina para fritura: debe estar llena de aire como un globo🎈 CIERRA BIEN Y AGITA FUERTE. Luego elimina el resto de harina con la ayuda de un escurridor.
🔥Pon AOVE en la sartén.
Pela una patata pequeña a gajos y fríe con al #puntosinhumo. Asa un pimiento en el microondas en 5’
Cuando saques las patatas fríe el pescado: Insuperable No reutilices este aceite, los omega3 se oxidan enseguida y se estropea.
Mientras tanto en una ensaladera coloca un mix de vegetales a tu gusto ➕AOVE y unos encurtidos: penilnillos, ajos… ✅Cosillas: Compra 🐟🐟 de playa de pequeño tamaño. Es el menos contaminado. Hazme caso por favor, necesitamos los nutrientes y el omega3 del pescado azul, pero nada más💡
Te pondré por aquí más pescados de variedades pequeñas: anchoa, sardina, salmonete,aguja….Las espinas aportan mucho calcio de fácil absorción.
¿Te gusta la 🍊❓Puedes tomar cualquier otra fruta: 🍎🍐🍌💚🥝 💦Bebe agua durante el día ¿Ya vas cogiendo hábito? Genial 8 vasos al día, si haces ejercicio alguno más💧💧 Dime como lo llevas 🙋
👇👇👇📩 #alimentacion #amparolucas #aove #cooking #comidareal #dietademocratica #eeeeeats #fish #fit #fitness #goodchoices #healthiernation #liderazgodigestivo #mediterraneanfood #nutritionist #nutricionistajedi #pescado #picoftheday #salud #vegetarian

💬 29Normal
At Comunidad Valenciana, Spain

Ya lo sé: estabas esperando mis garrofones de la huerta valenciana 😄Esto es alegría 💃 #sincontarcalorias

Un plato cañí 🌞 que acabo de versionar.En Valencia es típico ingrediente de la #paella y además está en peligro de extinción 😱 Por la poca variedad de rotación de productos en nuestra dieta diaria no hay demanda de ese producto🛒PERO NO VA A SER ASÍ📈 con mis amados garrofones: un alimento energético rico en fibra, ácido fólico o vitamina B9 y minerales como potasio o hierro
Aporta proteína vegetal deficitaria en metionina pero combinado en un mismo plato con arroz o trigo consigues una proteína 💯
Su fibra sacia mucho 🚗favorece el tránsito intestinal y contribuye a⬇colesterol en sangre
Los GARROFONES congelados❄un paquete 0,75€ (3 personas siguiendo receta)

RECETUCA🗓
🎛Simultaneamente hacemos esto👇 🔥En un cazo con agua fría cuece 5’ y tira el agua (verás espuma arriba) para eliminar saponinas e inactivar lectinas= indigestas
✅ Rehoga en un cazo con AOVE pimiento rojo, verde y amarillo y una patata a dados, añade pimentón de la vera ahumado, picante o no ✅ Agrega los garrofones escurridos y caldo de verduras o agua y dos hojas de laurel: cuécelo 15’
✅Asa la manzana 4-5’en el microondas 800w añade canela Ceylan

Cosillas: Acompaña con un trozo de 🥖 integral de espelta de un horno artesano, a más tiempo de fermentación mejor. No compres panes del super porque los impulsan pero no los fermentan bien= indigesto. Tomar una infusión caliente de tomillo favorece las secreciones digestivas ¿Te gusta la manzana asada❓Puedes tomar cualquier otra fruta 🍐🍊🥝💚 💦Bebe agua durante el día. En invierno no tenemos sensación de sed, pero tu piel la necesita. 8 vasos al día está bien de promedio

Dime como lo llevas 🙋
👇👇👇📩
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#alimentacion #amparolucas #aove #cooking #comidareal #dietademocratica #eeeeeats #fit #fitness #goodchoices #healthiernation #liderazgodigestivo  #mediterraneanfood #nutritionist #nutricionistajedi #pan #picoftheday #salud#tomillo #vegetarian #veggie
Amparo Lucas #nutricionista

Ya lo sé: estabas esperando mis garrofones de la huerta valenciana 😄Esto es alegría 💃 #sincontarcalorias

Un plato cañí 🌞 que acabo de versionar.En Valencia es típico ingrediente de la #paella y además está en peligro de extinción 😱 Por la poca variedad de rotación de productos en nuestra dieta diaria no hay demanda de ese producto🛒PERO NO VA A SER ASÍ📈 con mis amados garrofones: un alimento energético rico en fibra, ácido fólico o vitamina B9 y minerales como potasio o hierro
Aporta proteína vegetal deficitaria en metionina pero combinado en un mismo plato con arroz o trigo consigues una proteína 💯
Su fibra sacia mucho 🚗favorece el tránsito intestinal y contribuye a⬇colesterol en sangre
Los GARROFONES congelados❄un paquete 0,75€ (3 personas siguiendo receta)

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🎛Simultaneamente hacemos esto👇 🔥En un cazo con agua fría cuece 5’ y tira el agua (verás espuma arriba) para eliminar saponinas e inactivar lectinas= indigestas
✅ Rehoga en un cazo con AOVE pimiento rojo, verde y amarillo y una patata a dados, añade pimentón de la vera ahumado, picante o no ✅ Agrega los garrofones escurridos y caldo de verduras o agua y dos hojas de laurel: cuécelo 15’
✅Asa la manzana 4-5’en el microondas 800w añade canela Ceylan

Cosillas: Acompaña con un trozo de 🥖 integral de espelta de un horno artesano, a más tiempo de fermentación mejor. No compres panes del super porque los impulsan pero no los fermentan bien= indigesto. Tomar una infusión caliente de tomillo favorece las secreciones digestivas ¿Te gusta la manzana asada❓Puedes tomar cualquier otra fruta 🍐🍊🥝💚 💦Bebe agua durante el día. En invierno no tenemos sensación de sed, pero tu piel la necesita. 8 vasos al día está bien de promedio

Dime como lo llevas 🙋
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💬 27Normal
At Comunidad Valenciana, Spain

Aquí os traigo pollo con alegría de la huerta 😀 y #sincontarcalorias

RECETUCA🗓
120g de pollo de corral en tres trozos muslo 🍗 o pechuga
unas vainas o judías verdes bien lavadas frescas o congeladas
🎛Simultaneamente hacemos esto 👇
🔥Cuece 15’ un vasito de arroz basmati en agua ❄ puedes hacer de más y congelar
✅Pasa el pollo por tus especias favoritas: curry, harissa… a la sartén pintada con AOVE
✅Mientras mete en el ♨microondas 7 ‘a 800w las judías verdes en un recipiente de silicona con un dedo de agua
✅Asa la patata morada 4-5’en el microondas 800w
✅Lava el cogollo de endivia y trocea, añade 10 aceitunas y unos tomatitos cherry variados a tu gusto

Cosillas: la patata morada contiene cantidades significativas de vitamina C en la piel y pigmentos antioxidantes de interés como las antocianinas: presentes en vegetales y frutas de ese color, protegen capilares y vasos sanguíneos y son antiinflamatorias.
¿Te gusta el 🍌❓Puedes tomar cualquier otra fruta🍊🍇💚
💦Bebe agua durante el día. En invierno no tenemos sensación de sed, pero tus riñones la necesitan. 8 vasos al día está bien de promedio

Dime como lo llevas 🙋
👇👇👇📩
#alimentacion #amparolucas #aove #chicken #cooking #comidareal #dietademocratica #eeeeeats #fit #fitness #goodchoices #healthiernation #liderazgodigestivo  #mediterraneanfood #olives #nutritionist #nutricionistajedi  #picoftheday #salud
Amparo Lucas #nutricionista

Aquí os traigo pollo con alegría de la huerta 😀 y #sincontarcalorias

RECETUCA🗓
120g de pollo de corral en tres trozos muslo 🍗 o pechuga
unas vainas o judías verdes bien lavadas frescas o congeladas
🎛Simultaneamente hacemos esto 👇
🔥Cuece 15’ un vasito de arroz basmati en agua ❄ puedes hacer de más y congelar
✅Pasa el pollo por tus especias favoritas: curry, harissa… a la sartén pintada con AOVE
✅Mientras mete en el ♨microondas 7 ‘a 800w las judías verdes en un recipiente de silicona con un dedo de agua
✅Asa la patata morada 4-5’en el microondas 800w
✅Lava el cogollo de endivia y trocea, añade 10 aceitunas y unos tomatitos cherry variados a tu gusto

Cosillas: la patata morada contiene cantidades significativas de vitamina C en la piel y pigmentos antioxidantes de interés como las antocianinas: presentes en vegetales y frutas de ese color, protegen capilares y vasos sanguíneos y son antiinflamatorias.
¿Te gusta el 🍌❓Puedes tomar cualquier otra fruta🍊🍇💚
💦Bebe agua durante el día. En invierno no tenemos sensación de sed, pero tus riñones la necesitan. 8 vasos al día está bien de promedio

Dime como lo llevas 🙋
👇👇👇📩
#alimentacion #amparolucas #aove #chicken #cooking #comidareal #dietademocratica #eeeeeats #fit #fitness #goodchoices #healthiernation #liderazgodigestivo #mediterraneanfood #olives #nutritionist #nutricionistajedi #picoftheday #salud

💬 38Normal
At Comunidad Valenciana, Spain

Buenos días 😊💛💚❤
Tenemos mucho que hacer. Os cuento a través de estas imágenes, algunos aspectos que la sociedad #postmoderna #postindustrial y 
#millenial soporta. Ya van varias generaciones siendo suplantadas por los #ocnis 👾👾alimentarios. Suponen #elreversodeladieta

#starwars es toooodo un concepto. Por eso lo transporto a mi combate y conseguir que seas saludable.

No te confundas, empieza #hoy a hacer cambios en tu #salud💎 El tiempo es tu aliado cuando lo usas bien.
Considera y fíjate en lo que se te ofrece hoy. Comida real o comer mentiras?
Ya me cuentas. #quelafuerzateacompañe

#amparolucas #nutrition #nutricionistajedi #healthiernation #dietademocrática #liderazgodigestivo #eeeeeats #news #friends #healthy #eatrealfood #picoftheday #starwarsnutricional #nocomasmentiras #nocomidaindustrial #foodoftheday #guerradelasgalaxiasnutricional
Amparo Lucas #nutricionista

Buenos días 😊💛💚❤
Tenemos mucho que hacer. Os cuento a través de estas imágenes, algunos aspectos que la sociedad #postmoderna #postindustrial y
#millenial soporta. Ya van varias generaciones siendo suplantadas por los #ocnis 👾👾alimentarios. Suponen #elreversodeladieta

#starwars es toooodo un concepto. Por eso lo transporto a mi combate y conseguir que seas saludable.

No te confundas, empieza #hoy a hacer cambios en tu #salud💎 El tiempo es tu aliado cuando lo usas bien.
Considera y fíjate en lo que se te ofrece hoy. Comida real o comer mentiras?
Ya me cuentas. #quelafuerzateacompañe

#amparolucas #nutrition #nutricionistajedi #healthiernation #dietademocrática #liderazgodigestivo #eeeeeats #news #friends #healthy #eatrealfood #picoftheday #starwarsnutricional #nocomasmentiras #nocomidaindustrial #foodoftheday #guerradelasgalaxiasnutricional

💬 7Normal
At Torres De Serrano, València, España