#legumbres

Lentejas, papas 🥔 fritas, ciboullette y parmesano..., a mi me gusta así..., y qué?... #hágalosimple #hágalofácil #conloquetenga #conloquepille #wapáaaaaaa #lentejas #papas #fritas #legumbres #potatoes #fried #lentils
Cocina Capaz

Lentejas, papas 🥔 fritas, ciboullette y parmesano..., a mi me gusta así..., y qué?... #hágalosimple #hágalofácil #conloquetenga #conloquepille #wapáaaaaaa #lentejas #papas #fritas #legumbres #potatoes #fried #lentils

💬 0Hefe
At Barrios Bajos

Legumbres tiernas, hoy te desvelo todo lo que hay que saber para que hagas de un sencillo plato uno extremadamente delicioso 👌🏻 #decuchara que está #paraperderelsentío #legumbres #cocinasana #healthyeat #debuenamesa #metelacuchara #megustalobueno #megustaloquemegusta #cocinareconfortante #platosdecuchara #aove #pimentón #pimentóndelavera
De Buena Mesa

Legumbres tiernas, hoy te desvelo todo lo que hay que saber para que hagas de un sencillo plato uno extremadamente delicioso 👌🏻 #decuchara que está #paraperderelsentío #legumbres #cocinasana #healthyeat #debuenamesa #metelacuchara #megustalobueno #megustaloquemegusta #cocinareconfortante #platosdecuchara #aove #pimentón #pimentóndelavera

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Mis #frascos! 😍
Tengo para #especias, #sales,  #azúcares,  #café #yerbamate y los que ya mostré anteriormente de #frutossecos y #legumbres 
#AmArte #decoracion #alimentos #orden
AmArte

Mis #frascos! 😍
Tengo para #especias, #sales, #azúcares, #café #yerbamate y los que ya mostré anteriormente de #frutossecos y #legumbres
#AmArte #decoracion #alimentos #orden

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At Córdoba, Argentina

Buenas noches!! 💚💚💚
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Últimamente me apetece mucho comer legumbres🙋🏽‍♀🙄 y como veis en mis publicaciones las estoy incluyendo bastante🌱
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Super nutritivas, sanas, rápidas de hacer⚡🌪 y con cualquier cosa quedan super 🔝🖖🏽
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0 complicaciones y buenisimoo!!🤗🤗🤗
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💖 Bimi
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💖 Lentejas
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💖 Huevo
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El bimi lo he probado hace poco y  me ha sorprendido mucho, me ha encantado!!! ☝🏽😍💗
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¿Lo habíais probado antes o alguien aun no lo ha probado? 🙋🏽‍♀⚡⚡
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Que tengáis un gran sábado!!!
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#dinner #dinnertime #healthyoptions #healthyfood #healthydinner #healthylifestyle #recipes #bimi #legumbres #yolk #yolkporn #foodporn #comidasana #eatclean #eattogrow #eathealthy #nutrition #lifestyle #bodybuilding #fitness #progress #fitness #fitnesslife #fitnessgirl #beingyourself_lifestyle
beingyourself_lifestyle

Buenas noches!! 💚💚💚
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Últimamente me apetece mucho comer legumbres🙋🏽‍♀🙄 y como veis en mis publicaciones las estoy incluyendo bastante🌱
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Super nutritivas, sanas, rápidas de hacer⚡🌪 y con cualquier cosa quedan super 🔝🖖🏽
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0 complicaciones y buenisimoo!!🤗🤗🤗
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💖 Bimi
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💖 Lentejas
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💖 Huevo
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El bimi lo he probado hace poco y me ha sorprendido mucho, me ha encantado!!! ☝🏽😍💗
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¿Lo habíais probado antes o alguien aun no lo ha probado? 🙋🏽‍♀⚡⚡
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Que tengáis un gran sábado!!!
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At Madrid, Spain

Normalment faig pisto de verdures un cop a la setmana. M'encanta i es pot combinar amb molts aliments. L'altre dia no tenia res fet per sopar i era tard, així que vaig escalfar una mica de pisto amb un pot de cigrons ja cuit i vaig menjar un plat senzill i nutritiu 🔸🔸🔸🔸🔸🔸 Normalmente hago pisto de verduras una vez a la semana. Me encanta y se puede combinar con muchos alimentos. El otro día no tenía nada hecho para cenar y era tarde, así que calenté un poco de pisto con un bote de garbanzos ya cocidos y comí un plato sencillo y nutritivo.
#eco #ecologico #ecology #nutritivo #veg #veggie #vegan #govegan #vegetarian #vegetariano #healthy #cena #sopar #supper #cigrons #garbanzos #legumbres #pisto
Anna

Normalment faig pisto de verdures un cop a la setmana. M'encanta i es pot combinar amb molts aliments. L'altre dia no tenia res fet per sopar i era tard, així que vaig escalfar una mica de pisto amb un pot de cigrons ja cuit i vaig menjar un plat senzill i nutritiu 🔸🔸🔸🔸🔸🔸 Normalmente hago pisto de verduras una vez a la semana. Me encanta y se puede combinar con muchos alimentos. El otro día no tenía nada hecho para cenar y era tarde, así que calenté un poco de pisto con un bote de garbanzos ya cocidos y comí un plato sencillo y nutritivo.
#eco #ecologico #ecology #nutritivo #veg #veggie #vegan #govegan #vegetarian #vegetariano #healthy #cena #sopar #supper #cigrons #garbanzos #legumbres #pisto

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#Repost @tu_endocrino (@get_repost)
・・・
#Repost @nutricionistaelena with @instatoolsapp ・・・
NUEVO PATÉ VEGETAL!! ya tenéis la receta! #retopatevegetalwell
💞 PATÉ DE LENTEJAS CON CURRY: 
INGREDIENTES: 🍴 200 g de lentejas cocidas (medio bote)
🍴 50 ml de leche de coco
🍴1 cucharadita de curry 🍴 10-12 unid. de nueces o cualquier fruto seco
🍴2 cucharadas soperas de AOVE
🍴Ajo en polvo, comino y sal al gusto 
Este paté no os lo podéis perder!!! Está buenísimo!! 💚💚💚
#wellnutricion #well #recetaswell #patevegetal #legumbres #lentejas #curry #coco #quedivertido #saludable #salud #vivawell #bocadillo #aperitivossaludables #healthy #veggie #vegan #vegano #vegetariano #masvegetalesmenosanimales #comidareal #realfood #realfooder
Recetas saludables

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#Repost @nutricionistaelena with @instatoolsapp ・・・
NUEVO PATÉ VEGETAL!! ya tenéis la receta! #retopatevegetalwell
💞 PATÉ DE LENTEJAS CON CURRY:
INGREDIENTES: 🍴 200 g de lentejas cocidas (medio bote)
🍴 50 ml de leche de coco
🍴1 cucharadita de curry 🍴 10-12 unid. de nueces o cualquier fruto seco
🍴2 cucharadas soperas de AOVE
🍴Ajo en polvo, comino y sal al gusto
Este paté no os lo podéis perder!!! Está buenísimo!! 💚💚💚
#wellnutricion #well #recetaswell #patevegetal #legumbres #lentejas #curry #coco #quedivertido #saludable #salud #vivawell #bocadillo #aperitivossaludables #healthy #veggie #vegan #vegano #vegetariano #masvegetalesmenosanimales #comidareal #realfood #realfooder

💬 2Normal

#Repost @nutrinis (@get_repost)
・・・
Brownie de Garbanzos todavía sin porcionar👩🏻‍🍳
Esta receta ya la había publicado antes, solo que esta vez le hice unas pequeñas modificaciones. La anterior era vegana esta vez lleva huevo.
🔆Aquí les dejo la receta🔆
Ingredientes
1 1/2 taza garbanzos cocidos (yo utilice una caja de wasil, bien enjuagada) 
2 cdas soperas de aceite de oliva extra virgen
3 cdas cacao amargo en polvo
2 cdas de agua
1 huevo (yo utilice mis superhuevos de @huevosdecampito)
2 cdas de miel o panela o 40 gotitas de stevia
2 cdita polvos de hornear
Opcional para que suba mas: 1 cdita de bicarbonato de sodio y 1cdita de vinagre de manzana verde
chorrito de vainilla a gusto 
Almendras laminadas o trozos de nueces
Procedimiento 👨🏻‍🍳
Colocar todos los ingredientes a excepción de las almendras en una juguera o procesadora hasta que los garbanzos no se noten.
Poner la mezcla en un molde y agregar las almendras por encima y llevar a un horno a 180 grados por 30 min aprox, dejar enfriar antes de sacar del horno.
✨A DISFRUTAR✨
.
#brownie #colación #merienda #legumbres #garbanzos #recetas #recetassanas #recetasingluten #recetarapida
Recetas saludables

#Repost @nutrinis (@get_repost)
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Brownie de Garbanzos todavía sin porcionar👩🏻‍🍳
Esta receta ya la había publicado antes, solo que esta vez le hice unas pequeñas modificaciones. La anterior era vegana esta vez lleva huevo.
🔆Aquí les dejo la receta🔆
Ingredientes
1 1/2 taza garbanzos cocidos (yo utilice una caja de wasil, bien enjuagada)
2 cdas soperas de aceite de oliva extra virgen
3 cdas cacao amargo en polvo
2 cdas de agua
1 huevo (yo utilice mis superhuevos de @huevosdecampito)
2 cdas de miel o panela o 40 gotitas de stevia
2 cdita polvos de hornear
Opcional para que suba mas: 1 cdita de bicarbonato de sodio y 1cdita de vinagre de manzana verde
chorrito de vainilla a gusto
Almendras laminadas o trozos de nueces
Procedimiento 👨🏻‍🍳
Colocar todos los ingredientes a excepción de las almendras en una juguera o procesadora hasta que los garbanzos no se noten.
Poner la mezcla en un molde y agregar las almendras por encima y llevar a un horno a 180 grados por 30 min aprox, dejar enfriar antes de sacar del horno.
✨A DISFRUTAR✨
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#brownie #colación #merienda #legumbres #garbanzos #recetas #recetassanas #recetasingluten #recetarapida

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Hoy para comer potaje de alubias rojas. Sabías que la ración de legumbre recomendada es de 2 a 3 veces por semana? #vegetariangirl #vegetariano #legumbres #comidassanas #comidastradicionales #salud #fibra #nocarne
tu dieta natural

Hoy para comer potaje de alubias rojas. Sabías que la ración de legumbre recomendada es de 2 a 3 veces por semana? #vegetariangirl #vegetariano #legumbres #comidassanas #comidastradicionales #salud #fibra #nocarne

💬 0Lo-fi

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Almuerzo de sábado increíblemente delicioso 😛!
Les dejo la receta de este plato que la verdad no sé cómo llamarlo 🤔, pero dejémoslo como receta rica de sábado 👌🏽.
Aquí va cómo prepararla:
•
Ingredientes:
- Verduras a elección (yo usé cebollín, ajo, champiñones y pimentones)
- 1 taza de lentejas cocidas
- Tallarines de arroz
- 1 taza de crema de coco o leche de coco
- 1 manojo de hojas de cilantro
- Condimentos: cúrcuma en polvo, jengibre en polvo, pimienta negra, paprika, comino, sal de mar.
•
En un sartén saltear las verduras durante 5-6 minutos y luego agregar las lentejas. Revolver bien y dejar 2 minutos a fuego medio🔥.
Añadir la crema o leche y los aliños. Corregir los sabores, no les quiero dar proporciones de los condimentos porque yo voy probando y viendo qué le agrego.
Finalmente agregar los tallarines de arroz cocidos junto con el cilantro. Mezclar todo muy bien y servir.
•
Denle click al botón de guardar para que no se les olvide esta simple pero deliciosa receta! Otra forma de incluir las legumbres en nuestra alimentación ♥️.
•
El sartén en la foto es Marmicoc. Antiadherente y apto para horno. Me encantó! Lo encuentran en @decofelicidad_abcdin 👩🏽‍🍳.
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Lindo día a todos 🌸
#DecoFelicidad
Bea Córdova ☼ PlantBased 🌱


Almuerzo de sábado increíblemente delicioso 😛!
Les dejo la receta de este plato que la verdad no sé cómo llamarlo 🤔, pero dejémoslo como receta rica de sábado 👌🏽.
Aquí va cómo prepararla:

Ingredientes:
- Verduras a elección (yo usé cebollín, ajo, champiñones y pimentones)
- 1 taza de lentejas cocidas
- Tallarines de arroz
- 1 taza de crema de coco o leche de coco
- 1 manojo de hojas de cilantro
- Condimentos: cúrcuma en polvo, jengibre en polvo, pimienta negra, paprika, comino, sal de mar.

En un sartén saltear las verduras durante 5-6 minutos y luego agregar las lentejas. Revolver bien y dejar 2 minutos a fuego medio🔥.
Añadir la crema o leche y los aliños. Corregir los sabores, no les quiero dar proporciones de los condimentos porque yo voy probando y viendo qué le agrego.
Finalmente agregar los tallarines de arroz cocidos junto con el cilantro. Mezclar todo muy bien y servir.

Denle click al botón de guardar para que no se les olvide esta simple pero deliciosa receta! Otra forma de incluir las legumbres en nuestra alimentación ♥️.

El sartén en la foto es Marmicoc. Antiadherente y apto para horno. Me encantó! Lo encuentran en @decofelicidad_abcdin 👩🏽‍🍳.

Lindo día a todos 🌸
#DecoFelicidad

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Haciendo las compras semanales. #Colores que enamoran y enaltecen la idiosincrasia del caraqueño. #Mercado #Hortalizas #Legumbres #Frutas #Verde #MunicipioSucre #Trabajo #Verduleros #Comida #Tomates #Aguacates #Papas #Zanahorias #Pimentón #Plátanos #Ajíes
Theodoraskis Morales

Haciendo las compras semanales. #Colores que enamoran y enaltecen la idiosincrasia del caraqueño. #Mercado #Hortalizas #Legumbres #Frutas #Verde #MunicipioSucre #Trabajo #Verduleros #Comida #Tomates #Aguacates #Papas #Zanahorias #Pimentón #Plátanos #Ajíes

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At Pérez Bonalde

Creo que es el almuerzo mas rico que he preparado con legumbres🤤 y lo mejor esq es ultra completo y saciante (proteinas + fibra + carbos) Que es? Porotos negros con verduras y fideos integrales con “queso rallado”
Aqui va el detalle para la porción de una persona🙆🏻‍♀️
- 1 1/2 taza de porotos negros cocidos
- 1/2 taza espinaca
- 1/2 tomate
- un poco de cebolla
- aliños: oregano, comino y merken
- 3/4 taza fideos o arroz integral cocidos
- 2 cdas de salsa de tomate

Preparación 👩🏻‍🍳
1. Poner a cocer el tomate con la cebolla (aliñar con sal y lo que quieran) dejar hervir hasta que el tomate esta blando (si se seca agregar un poco de agua hervida).
2. Agregar los porotos con la espinaca, dejar que se junte. Cuando ya se vea compacto agregar la salsa de tomate y probar como esta de sabor. Este es el momento de agregarle mas sal o aliños
3. Al final agregar los fideos y el parvegano. 
4. Y a comeer🌱🍴
PD: Para el queso rallado vegano se hace procesando castañas de caju y levadura nutricional🙌🏻 Las proporciones dependen del gusto de la persona. La levadura le da el sabor a queso😄 y dura demasiado.
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#lunchtime #receta #recetavegana #recipe #lunch #delicioso #sorprendida #nutriendo #saludable #feliz #verano #porotos #legumbres #proteinavegetal #vegana #instavegan #veganfood #veganrecipes #ypct #instafood #instalife #picoftheday #happy #protein #natural #plantbased #tip #quesovegano #instalike
ypct.paula🇨🇱

Creo que es el almuerzo mas rico que he preparado con legumbres🤤 y lo mejor esq es ultra completo y saciante (proteinas + fibra + carbos) Que es? Porotos negros con verduras y fideos integrales con “queso rallado”
Aqui va el detalle para la porción de una persona🙆🏻‍♀️
- 1 1/2 taza de porotos negros cocidos
- 1/2 taza espinaca
- 1/2 tomate
- un poco de cebolla
- aliños: oregano, comino y merken
- 3/4 taza fideos o arroz integral cocidos
- 2 cdas de salsa de tomate

Preparación 👩🏻‍🍳
1. Poner a cocer el tomate con la cebolla (aliñar con sal y lo que quieran) dejar hervir hasta que el tomate esta blando (si se seca agregar un poco de agua hervida).
2. Agregar los porotos con la espinaca, dejar que se junte. Cuando ya se vea compacto agregar la salsa de tomate y probar como esta de sabor. Este es el momento de agregarle mas sal o aliños
3. Al final agregar los fideos y el parvegano.
4. Y a comeer🌱🍴
PD: Para el queso rallado vegano se hace procesando castañas de caju y levadura nutricional🙌🏻 Las proporciones dependen del gusto de la persona. La levadura le da el sabor a queso😄 y dura demasiado.
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#lunchtime #receta #recetavegana #recipe #lunch #delicioso #sorprendida #nutriendo #saludable #feliz #verano #porotos #legumbres #proteinavegetal #vegana #instavegan #veganfood #veganrecipes #ypct #instafood #instalife #picoftheday #happy #protein #natural #plantbased #tip #quesovegano #instalike

💬 1Lark

Clasicos de menu
#jamani#salteado#verduras#legumbres#pedila como quieras!!
Menu Diario Casero

Clasicos de menu
#jamani#salteado#verduras#legumbres#pedila como quieras!!

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🔸¿Habéis probado estos triangulos de #maiz con #legumbres de mercadona sin gluten?🌽 👉¡Es un aperitivo mas sano que los típicos nachos y también estan ricos! Ideales para picar o dipear con delicioso #guacamole o #hummus😋
✨También para #veganos🌿 e intolerantes a la #lactosa 🧀

#singluten #glutenfree #singlutenporfavor #singlutem #singluterismo #happyglutenfree #sensaglutine #celiacos #celiaquia #sintacc #healty #vegan #veganfree #lactosefree
Gluten Free Account

🔸¿Habéis probado estos triangulos de #maiz con #legumbres de mercadona sin gluten?🌽 👉¡Es un aperitivo mas sano que los típicos nachos y también estan ricos! Ideales para picar o dipear con delicioso #guacamole o #hummus😋
✨También para #veganos🌿 e intolerantes a la #lactosa 🧀

#singluten #glutenfree #singlutenporfavor #singlutem #singluterismo #happyglutenfree #sensaglutine #celiacos #celiaquia #sintacc #healty #vegan #veganfree #lactosefree

💬 1Normal

Dia de legumbrees!!! 💃💃
.
Esta fue nuestra comida de hoy 😊
.
⏺Merluza ⏺Garbanzos salteados con pisto⏺Pan fitness ( el trocito q me quedaba ya jaja)
.
Estaba muuuy rico, acabé rodando jaja
.
Ahora al Gym a darle al 🍑
__________________________________
#healthyfood #healthymeal #healthylunch #healthy #fitfood #fitness #delicious #eatclean #comidasaludable #comesano #dietaequilibrada #dietasaludable #motivaton #strong #instafood #instagood #instafit #cuidate #foodideas #yummy #cocinafitness #fitmeal #fitgirl #fit #fitfam #recetasfitness #recetassaludables #legumbres #merluza
Ana

Dia de legumbrees!!! 💃💃
.
Esta fue nuestra comida de hoy 😊
.
⏺Merluza ⏺Garbanzos salteados con pisto⏺Pan fitness ( el trocito q me quedaba ya jaja)
.
Estaba muuuy rico, acabé rodando jaja
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Ahora al Gym a darle al 🍑
__________________________________
#healthyfood #healthymeal #healthylunch #healthy #fitfood #fitness #delicious #eatclean #comidasaludable #comesano #dietaequilibrada #dietasaludable #motivaton #strong #instafood #instagood #instafit #cuidate #foodideas #yummy #cocinafitness #fitmeal #fitgirl #fit #fitfam #recetasfitness #recetassaludables #legumbres #merluza

💬 1Lark

LEGUMBRES!Deliciosas y de múltiples beneficios! Contienen proteínas vegetales de gran calidad. De hecho, tienen tantas o incluso más por unidad de peso que la carne; por ejemplo, 100 g de lentejas, en seco, suman 23 g de proteínas, mientras que el solomillo de ternera no llega a los 20 g.
Son una gran fuente de fibra, fundamental para tener en forma el sistema digestivo, y hace que los platos sean mucho más saciantes, favoreciendo el tránsito intestinal.
Aportan hidratos de carbono complejos, por tanto las legumbres tienen un bajo índice glucémico. Esto significa que la energía se libera más lentamente al cuerpo, evitando los picos de glucosa que causan la sensación de hambre.
Bajo índice glucémico, ideal para no sufrir subidas de azúcar en sangre bruscas. Lo cual protege frente al del desarrollo de Diabetes tipo 2. 
Alto contenido en minerales esenciales como el calcio, fósforo, magnesio, y potasio. Destaca sobre todo el hierro, básico en la dieta general y especialmente para niños, embarazadas deportistas y personas mayores.
Son ricas en vitaminas A, C, D, E, K, ácido fólico y antioxidantes esenciales para una buena salud y prevenir enfermedades.
Muy bajas en sodio. Las legumbres en su forma natural son de los alimentos con menos sodio, por lo que son muy adecuadas para dietas bajas en sal.
Apenas tienen grasa. Las cantidades de lípidos de las legumbres son prácticamente insignificantes, y además corresponden a ácidos grasos poliinsaturados o “grasa buena”.
No contienen nada de colesterol, son cardiosaludables y protegen el corazón.
Están totalmente libres de gluten, por tanto son adecuadas para celíacos. #legumbres #caraotas #alubias #lentejas #frijoles #guisantes #beans #garbanzos #cocinasaludable #delicioso #comidasana.  Extraído de http://www.legumbresluengo.com/tipos-de-legumbres-y-sus-beneficios/
GalaFood&Service

LEGUMBRES!Deliciosas y de múltiples beneficios! Contienen proteínas vegetales de gran calidad. De hecho, tienen tantas o incluso más por unidad de peso que la carne; por ejemplo, 100 g de lentejas, en seco, suman 23 g de proteínas, mientras que el solomillo de ternera no llega a los 20 g.
Son una gran fuente de fibra, fundamental para tener en forma el sistema digestivo, y hace que los platos sean mucho más saciantes, favoreciendo el tránsito intestinal.
Aportan hidratos de carbono complejos, por tanto las legumbres tienen un bajo índice glucémico. Esto significa que la energía se libera más lentamente al cuerpo, evitando los picos de glucosa que causan la sensación de hambre.
Bajo índice glucémico, ideal para no sufrir subidas de azúcar en sangre bruscas. Lo cual protege frente al del desarrollo de Diabetes tipo 2.
Alto contenido en minerales esenciales como el calcio, fósforo, magnesio, y potasio. Destaca sobre todo el hierro, básico en la dieta general y especialmente para niños, embarazadas deportistas y personas mayores.
Son ricas en vitaminas A, C, D, E, K, ácido fólico y antioxidantes esenciales para una buena salud y prevenir enfermedades.
Muy bajas en sodio. Las legumbres en su forma natural son de los alimentos con menos sodio, por lo que son muy adecuadas para dietas bajas en sal.
Apenas tienen grasa. Las cantidades de lípidos de las legumbres son prácticamente insignificantes, y además corresponden a ácidos grasos poliinsaturados o “grasa buena”.
No contienen nada de colesterol, son cardiosaludables y protegen el corazón.
Están totalmente libres de gluten, por tanto son adecuadas para celíacos. #legumbres #caraotas #alubias #lentejas #frijoles #guisantes #beans #garbanzos #cocinasaludable #delicioso #comidasana. Extraído de http://www.legumbresluengo.com/tipos-de-legumbres-y-sus-beneficios/

💬 0Normal

Ha sido mucho tiempo sin publicar, pero este estofado de ternera y alubias carilla merecía una foto 😋 El truco para un buen estofado de ternera es cocinarlo durante un largo tiempo a temperatura baja, al menos una hora, depende del tipo de carne. En este caso cociné las alubias carilla aparte y las añadí casi al final del estofado. Le dan al plato más contundencia, un sabor y textura suave y un contenido nutricional extra. Para la base del estofado utilicé cebolla, zanahoria, tomate, ajo, caldo de verduras y AOVE 🍴

It has been a long time without any posts, but this beef and black-eyed beans stew deserved a picture 😋 The trick for a good beef stew is to cook it for a long time in a low heat, at least one hour, depending on the type of meat. Today I cooked the beans aside and added them at the end to the stew. They give more richness to the dish, a soft texture and flavour and an extra nutritious content. For the base of the stew I used onion, carrot, tomato, garlic, vegetable broth and EVOO 🍴
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#MyNutFit #nutritivo #nutritious #healthyeating #foodporn #foodies #munchies #balancefood #protein #wholeprotein #proteina #comidaequilibrada #comidasana #cocina #valencia #proteina #proteinacompleta #beef #ternera #alubias #beans #pulses #legumbres #eatrealfood #comidareal #comfortfood #winterwarmers #estofado #stew
Isaac González Pino

Ha sido mucho tiempo sin publicar, pero este estofado de ternera y alubias carilla merecía una foto 😋 El truco para un buen estofado de ternera es cocinarlo durante un largo tiempo a temperatura baja, al menos una hora, depende del tipo de carne. En este caso cociné las alubias carilla aparte y las añadí casi al final del estofado. Le dan al plato más contundencia, un sabor y textura suave y un contenido nutricional extra. Para la base del estofado utilicé cebolla, zanahoria, tomate, ajo, caldo de verduras y AOVE 🍴

It has been a long time without any posts, but this beef and black-eyed beans stew deserved a picture 😋 The trick for a good beef stew is to cook it for a long time in a low heat, at least one hour, depending on the type of meat. Today I cooked the beans aside and added them at the end to the stew. They give more richness to the dish, a soft texture and flavour and an extra nutritious content. For the base of the stew I used onion, carrot, tomato, garlic, vegetable broth and EVOO 🍴
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#MyNutFit #nutritivo #nutritious #healthyeating #foodporn #foodies #munchies #balancefood #protein #wholeprotein #proteina #comidaequilibrada #comidasana #cocina #valencia #proteina #proteinacompleta #beef #ternera #alubias #beans #pulses #legumbres #eatrealfood #comidareal #comfortfood #winterwarmers #estofado #stew

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Llevaba tiempo queriendo probar la pasta hecha con legumbres y compré estos macarrones de lenteja roja. Me han gustado bastante. Un recurso más para comer legumbres de otra manera.
.
Los he preparado con verduras.
En una sartén con un chorrito de aceite de oliva sofreimos un ajo. Cuando esté doradito añadimos las verduras que tengamos por casa. Yo he puesto cebolla, puerro, calabacín, zanahoria, pimiento rojo, brócoli y champiñones. Salpimentamos al gusto y cuando la verdura esté hecha echamos un brik de nata de almendras para cocinar. Removemos bien y en 2 min está listo. Mezclamos con la pasta cocida previamente y a comer!
Lidia Pinazo

Llevaba tiempo queriendo probar la pasta hecha con legumbres y compré estos macarrones de lenteja roja. Me han gustado bastante. Un recurso más para comer legumbres de otra manera.
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Los he preparado con verduras.
En una sartén con un chorrito de aceite de oliva sofreimos un ajo. Cuando esté doradito añadimos las verduras que tengamos por casa. Yo he puesto cebolla, puerro, calabacín, zanahoria, pimiento rojo, brócoli y champiñones. Salpimentamos al gusto y cuando la verdura esté hecha echamos un brik de nata de almendras para cocinar. Removemos bien y en 2 min está listo. Mezclamos con la pasta cocida previamente y a comer!

💬 2Normal
At Murcia, Murcia

Para obtener proteína adecuada, asegúrese de comer 2-3 porciones de carne, pollo, pescado, granos, huevos, y nueces cada día, éstos son buenas fuentes de proteína. Si elije carnes rojas, seleccione cortes magros y elimine la grasa visible. En cuanto al pollo, es mejor retirar la piel. Los productos derivados de la soya son una buena opción. En cuanto a los huevos, se recomienda que se incluyan en la dieta sin superar la cantidad de tres veces por semana y de dos huevos en cada ocasión, haciendo combinaciones adecuadas en el menú, disminuyendo el consumo de otros alimentos con alto contenido de colesterol.
#ekgastronomico #saludcardiovascular #estilodevidasaludable #corazonsano #prevencioncardiovascular #dietasana #dietavariada #dietaequilibrada #proteínas #pescado #omega3 #carnemagra #pollo #soya #huevos #legumbres
RosAcosta

Para obtener proteína adecuada, asegúrese de comer 2-3 porciones de carne, pollo, pescado, granos, huevos, y nueces cada día, éstos son buenas fuentes de proteína. Si elije carnes rojas, seleccione cortes magros y elimine la grasa visible. En cuanto al pollo, es mejor retirar la piel. Los productos derivados de la soya son una buena opción. En cuanto a los huevos, se recomienda que se incluyan en la dieta sin superar la cantidad de tres veces por semana y de dos huevos en cada ocasión, haciendo combinaciones adecuadas en el menú, disminuyendo el consumo de otros alimentos con alto contenido de colesterol.
#ekgastronomico #saludcardiovascular #estilodevidasaludable #corazonsano #prevencioncardiovascular #dietasana #dietavariada #dietaequilibrada #proteínas #pescado #omega3 #carnemagra #pollo #soya #huevos #legumbres

💬 0Normal

No hay nada como un guiso de mami: un potaje de garbanzos y, de postre, frutos rojos, que tienen mucha vitamina C, ideal para fijar el hierro de las legumbres y las hojas verdes.
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POTAJE #REALFOODER DE MAMÁ:
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🌱500 gramos de garbanzos secos.
🌱200 gramos de espinacas.
🌱100 gramos de acelgas.
🌱1 cebolleta.
🌱500 gramos de calabaza.
🌱1 pimiento rojo.
🌱1 pimiento verde.
🌱1 tomate 🍅.
🌱4 zanahorias 🥕.
🌱1 ajo entero.
🌱1 trozo de cúrcuma.
🌱laurel.
.
✅Ponemos toda la noche los garbanzos en remojo.
✅al día siguiente los escurrimos y lavamos bien.
✅en la olla express cubrimos los garbanzos con agua y sal. De agua ponemos dos dedos por encima de los garbanzos.
✅Troceamos las verduras en grande.
✅Cocemos todo junto, en crudo, excepto las hojas verdes (espinacas y acelgas).
✅10 minutos en la olla express, nosotros usamos la perfect. Hay que ajustar tiempos con cada olla.
✅separamos la verdura, sacando: tomate, pimientos, cebolleta y ajos, lo pasamos con la batidora y lo agregamos al caldo.
✅Cocemos las otras verduras unos tres minutos en el caldo del guiso.
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🍲El truco de mi madre siempre ha sido espesar los guisos con las verduras cocidas en crudo y así comer más verdura. Las zanahorias y calabaza no las trituramos porque son ricas así.
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Espero que os guste y si lo hacéis, dais las gracias a mi mami.
@virgijonh, lo prometido es deuda.
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#potaje #potajedeverduras #vegano #vegan #vegansoup #garbanzosoup #reto1mesconcomidareal #recetas #wholefoods #foodphotography #plantbased #legumbres #proteinavegetal #comidasana #healthyfood #eatclean #cleaneating #megustacomersano #realfood #realfooding #gruporealfooding
Laura 🧘🏻‍♀️🌱🥑👪

No hay nada como un guiso de mami: un potaje de garbanzos y, de postre, frutos rojos, que tienen mucha vitamina C, ideal para fijar el hierro de las legumbres y las hojas verdes.
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POTAJE #REALFOODER DE MAMÁ:
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🌱500 gramos de garbanzos secos.
🌱200 gramos de espinacas.
🌱100 gramos de acelgas.
🌱1 cebolleta.
🌱500 gramos de calabaza.
🌱1 pimiento rojo.
🌱1 pimiento verde.
🌱1 tomate 🍅.
🌱4 zanahorias 🥕.
🌱1 ajo entero.
🌱1 trozo de cúrcuma.
🌱laurel.
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✅Ponemos toda la noche los garbanzos en remojo.
✅al día siguiente los escurrimos y lavamos bien.
✅en la olla express cubrimos los garbanzos con agua y sal. De agua ponemos dos dedos por encima de los garbanzos.
✅Troceamos las verduras en grande.
✅Cocemos todo junto, en crudo, excepto las hojas verdes (espinacas y acelgas).
✅10 minutos en la olla express, nosotros usamos la perfect. Hay que ajustar tiempos con cada olla.
✅separamos la verdura, sacando: tomate, pimientos, cebolleta y ajos, lo pasamos con la batidora y lo agregamos al caldo.
✅Cocemos las otras verduras unos tres minutos en el caldo del guiso.
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🍲El truco de mi madre siempre ha sido espesar los guisos con las verduras cocidas en crudo y así comer más verdura. Las zanahorias y calabaza no las trituramos porque son ricas así.
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Espero que os guste y si lo hacéis, dais las gracias a mi mami.
@virgijonh, lo prometido es deuda.
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#potaje #potajedeverduras #vegano #vegan #vegansoup #garbanzosoup #reto1mesconcomidareal #recetas #wholefoods #foodphotography #plantbased #legumbres #proteinavegetal #comidasana #healthyfood #eatclean #cleaneating #megustacomersano #realfood #realfooding #gruporealfooding

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Con "Nuestro Fruver", notarás la diferencia. Llena tu vida y tú nevera de colores, de #Frutas #Verduras #Legumbres de la mejor calidad, a los mejores precios.
Servicio a domicilio gratuito.
Los pedidos son despachados al día siguiente a la recepción de la orden de compra.
Contacto. 3144924393
*Los invitamos a seguirnos en nuestras redes  sociales Facebook /NuestroFruver Instagram: @nuestrofruver email: nuestrofruver@gmail.com, para conocer nuestros precios y ofertas del día.
Nuestro Fruver

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At Barranquilla Curramba La Bella - Atlantico

Podría ser un plato combinado perfectamente! 😁🌱
▪️Alcachofas al horno, aunque no me han hecho mucha gracia, probaré a cocinarlas de diferente manera.
▪️Chips de kale al horno especiadas, que están de vicio!
▪️Salteado de verdura con lentejas y salsa de tomate, de vicio también. Me gustan mucho las lentejas salteadas.
▪️Arroz integral.
Buena tarde de sábado! 😽😽
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#realfood #RealFooding #healthyfood #healthy #sano #saludable #plantas #vegetales #plantbased #plants #yummy #verduras #healthylifestyle #healthylife #salud #healthychoices #healthymeals #instafood #instahealth #eatrealfood #food #veganfood #vegan #comidareal #comecomidareal #legumbres #greenlife #veganism
greenlifeforyou

Podría ser un plato combinado perfectamente! 😁🌱
▪️Alcachofas al horno, aunque no me han hecho mucha gracia, probaré a cocinarlas de diferente manera.
▪️Chips de kale al horno especiadas, que están de vicio!
▪️Salteado de verdura con lentejas y salsa de tomate, de vicio también. Me gustan mucho las lentejas salteadas.
▪️Arroz integral.
Buena tarde de sábado! 😽😽
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JUDIONES con PAK CHOI (o acelga china) E HINOJO. Plato que se tiene que tomar BIEN CALIENTE!!! Sabroso, con un puntito picante, saludable y súper nutritivo #organizacion #reponerfuerzas #ejercicio #diversion #familia #vegan #legumbres #judiones #hambre #salud #eatclean #yosikekomo #lacocinademarmarea #vegetariano #vegano #recetavegana
Cocina Y Salud De Marmarea

JUDIONES con PAK CHOI (o acelga china) E HINOJO. Plato que se tiene que tomar BIEN CALIENTE!!! Sabroso, con un puntito picante, saludable y súper nutritivo #organizacion #reponerfuerzas #ejercicio #diversion #familia #vegan #legumbres #judiones #hambre #salud #eatclean #yosikekomo #lacocinademarmarea #vegetariano #vegano #recetavegana

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Después de una mañana a tope toca reponer fuerzas con un sanísimo plato!
Nos apetecía pasta así que deseo cumplido😋😊
⏩⏩Espirales de lenteja verde( comprada en el herbolario)🥘
⏩⏩Tomate triturado casero🍅
⏩⏩Bastoncillos de pimiento rojo y calabacín(ecológicos)🥒🥒🌶
⏩⏩Huevo de gallinas felices criadas en libertad.🍳
⏩⏩Queso ecológico de cabra rallado🧀
⏩⏩Toque de orégano y jengibre
Los bastoncillos los usé para hacer moji moji en el huevo😋😋.
Todo una delicia!
Por cierto,a los que no vísteis ayer el reportaje de equipo de investigación acerca de los plásticos os lo recomiendo. Deberíamos concienciarnos todos un poco sobre este tema... A disfrutar del finde!
#healthyfood#glutenfree#comidareal#megustalosano#pornoyema#legumbres#nutrirsebien#noalacontaminaciondemares
Ana González del Vecchio

Después de una mañana a tope toca reponer fuerzas con un sanísimo plato!
Nos apetecía pasta así que deseo cumplido😋😊
⏩⏩Espirales de lenteja verde( comprada en el herbolario)🥘
⏩⏩Tomate triturado casero🍅
⏩⏩Bastoncillos de pimiento rojo y calabacín(ecológicos)🥒🥒🌶
⏩⏩Huevo de gallinas felices criadas en libertad.🍳
⏩⏩Queso ecológico de cabra rallado🧀
⏩⏩Toque de orégano y jengibre
Los bastoncillos los usé para hacer moji moji en el huevo😋😋.
Todo una delicia!
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Martes de ahorro familiar con el 20% de descuentos en frutas y verduras ¡Te esperamos!. 🎄 🌱🍏🥕🍅 Encuentranos en: Martínez Martelo, transversal 26 #19 - 05. Cartagena - Colombia.
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#cartagenacolombia #cartagenadeindias #frutasyverduras #frutas #verduras #hortalizas #legumbres #semillas #cartagenasaludable #mercadosaludable #frutas #desayuno #lhm #health #fruit #positivo #vidasaludable #follow #like4like #instafood #salud #nutricion #breakfast
lhm_frutasyverduras

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