#educacionutricional

Comienza el año y comienza nuevos propósitos, ojalá entre ellos estén incorporar, corregir, mejorar, o cambiar los hábitos de alimentación! Si quieres que te guíe, que te ayude, si quieres aprender, en @farmacialajara somos expertos en Nutricion, la educación nutricional es la base de la salud! Empieza con este #nutriplato en el que lo importante es mantener las proporciones adecuadas de cada grupo de alimentos. No existen malos o buenos alimentos existen buenos o malos hábitos!! Si estás preocupad@ con tu peso, o tu estilo de vida, estaremos encantados de ayudarte. Ven a vernos , estamos 12 horas los 365 días del año a tu servicio. De 9:30 a 22:00. Pide tu cita en 956360586 o escríbenos a farmacialajara@gmail.com
#dieten #farmacialajara #nutricionlajara #dietasanlucar #habitosaludables #educacionutricional #nutricionistasanlucar #dietasanlucar #perderpeso #obesidad #sobrepeso #deporte #dietayejercicio #behealthy #elplacerdelasalud #puntoetico #farmacia12horas #farmaciasanlucar #farmaciaynutricion #abiertotodoelaño #operacionbikini
Farmacia La Jara

Comienza el año y comienza nuevos propósitos, ojalá entre ellos estén incorporar, corregir, mejorar, o cambiar los hábitos de alimentación! Si quieres que te guíe, que te ayude, si quieres aprender, en @farmacialajara somos expertos en Nutricion, la educación nutricional es la base de la salud! Empieza con este #nutriplato en el que lo importante es mantener las proporciones adecuadas de cada grupo de alimentos. No existen malos o buenos alimentos existen buenos o malos hábitos!! Si estás preocupad@ con tu peso, o tu estilo de vida, estaremos encantados de ayudarte. Ven a vernos , estamos 12 horas los 365 días del año a tu servicio. De 9:30 a 22:00. Pide tu cita en 956360586 o escríbenos a farmacialajara@gmail.com
#dieten #farmacialajara #nutricionlajara #dietasanlucar #habitosaludables #educacionutricional #nutricionistasanlucar #dietasanlucar #perderpeso #obesidad #sobrepeso #deporte #dietayejercicio #behealthy #elplacerdelasalud #puntoetico #farmacia12horas #farmaciasanlucar #farmaciaynutricion #abiertotodoelaño #operacionbikini

💬 1Mayfair
At Farmacia La Jara

Frutas de estación 🍇 UVAS! 👉🏻algunos de sus beneficios:
.
🍇en su composición son un 80% agua
🍇 bajo aporte calórico, un racimo pequeño (como el que muestra la foto) 100g aporta unas 64kcal.
🍇aporte de fibra que contribuye a mejorar el tránsito intestinal ✅
🍇aporta vitaminas y minerales .
🍇antioxidantes
🍇fitoesteroles, protectores cardiovasculares .
.
#educacionutricional #uvas #frutasdeestacion
.
📌por turnos y agenda de consultas: MP
Lic. En Nutrición

Frutas de estación 🍇 UVAS! 👉🏻algunos de sus beneficios:
.
🍇en su composición son un 80% agua
🍇 bajo aporte calórico, un racimo pequeño (como el que muestra la foto) 100g aporta unas 64kcal.
🍇aporte de fibra que contribuye a mejorar el tránsito intestinal ✅
🍇aporta vitaminas y minerales .
🍇antioxidantes
🍇fitoesteroles, protectores cardiovasculares .
.
#educacionutricional #uvas #frutasdeestacion
.
📌por turnos y agenda de consultas: MP

💬 0Lo-fi
At Pando, Canelones, Uruguay

Així ho publiquen els investigadors de Harvard i ho corroboren els de les revisions Cochrane.
.
.
NO HEM DE PRENDRE MEL?
I tant que en podem prendre, però sempre tenint present tres coses:
.
1. La mel ens pot donar bon gust a la beguda o posar-se'ns molt bé, però no contribuirà en passar més ràpid el refredat.
.
2. El que SÍ contribueix a reduir els dies de refredat és la VITAMINA C -tal i com vam comentar en el mite anterior (present en la llimona, per exemple). Per tant, endavant les begudes calentetes d'aigua amb llimona .
3. LA MEL ÉS SUCRE. A Catalunya, de mitjana, es prenen 90 g de sucre al dia per habitant. Dues tasses de llimona amb mel ja sumaran uns 10 g de sucre. Només pensar que ho hem de sumar al còmput diari.
.
.
ATENCIÓ!
La mel no està aconsellada en infants de menys d'un any pel risc d'intoxicació per C. botulinum, el bacteri que causa botulisme. A aquesta edat no tenen un sistema immunitari preparat per combatre'l.
.
.
CONCLUSIÓ:
Cadascú coneix la seva alimentació. Si gairebé no consumeixes sucre al llarg del dia perquè segueixes una alimentació a base de productes no processats, no passarà absolutament res per la mel que et puguis posar al got amb llimona.
.
Només volem remarcar que la llimona és la clau en aquesta equació i que la mel és un complement (i que és sucre, al cap i a la fi) del qual podem prescindir totalment pel seu nul efecte demostrat a nivell científic sobre el refredat.
.
.
.
#mel #refredats #mite #alimentació #educacionutricional #diaita #Díaita #estildevida #salut #saludable #etselquemenges #girona #baixemporda #catalunya #igersgirona #igerscatalunya
NUTRICIONISTA | Miquel Gironès

Així ho publiquen els investigadors de Harvard i ho corroboren els de les revisions Cochrane.
.
.
NO HEM DE PRENDRE MEL?
I tant que en podem prendre, però sempre tenint present tres coses:
.
1. La mel ens pot donar bon gust a la beguda o posar-se'ns molt bé, però no contribuirà en passar més ràpid el refredat.
.
2. El que SÍ contribueix a reduir els dies de refredat és la VITAMINA C -tal i com vam comentar en el mite anterior (present en la llimona, per exemple). Per tant, endavant les begudes calentetes d'aigua amb llimona .
3. LA MEL ÉS SUCRE. A Catalunya, de mitjana, es prenen 90 g de sucre al dia per habitant. Dues tasses de llimona amb mel ja sumaran uns 10 g de sucre. Només pensar que ho hem de sumar al còmput diari.
.
.
ATENCIÓ!
La mel no està aconsellada en infants de menys d'un any pel risc d'intoxicació per C. botulinum, el bacteri que causa botulisme. A aquesta edat no tenen un sistema immunitari preparat per combatre'l.
.
.
CONCLUSIÓ:
Cadascú coneix la seva alimentació. Si gairebé no consumeixes sucre al llarg del dia perquè segueixes una alimentació a base de productes no processats, no passarà absolutament res per la mel que et puguis posar al got amb llimona.
.
Només volem remarcar que la llimona és la clau en aquesta equació i que la mel és un complement (i que és sucre, al cap i a la fi) del qual podem prescindir totalment pel seu nul efecte demostrat a nivell científic sobre el refredat.
.
.
.
#mel #refredats #mite #alimentació #educacionutricional #diaita #Díaita #estildevida #salut #saludable #etselquemenges #girona #baixemporda #catalunya #igersgirona #igerscatalunya

💬 1Normal

@Regranned from @diaita.cat -  CREMA DE CARBASSA AMB GINGEBRE I CHILI 🌶🌶
.
.
INGREDIENTS
.
1 kg #carbassa
.
2 #escalunyes (o un pes similar en #cebes de Figueres)
.
75 g #gingebre
.
1 CS d'#OOVE (Oli d'Oliva Verge Extra)
.
1 litre #brouvegetal
.
½ CS #caiena en pols (opcional)
.
1 #llimona 🍋
.
.
PASSOS
.
1. Treu les llavors i talla la carbassa a trossos desiguals, pela i talla les escalunyes, després pela i talla finament el gingebre.
.
2. Col·loca la carabassa, escalunyes, gingebre i un raig d'oli en una cassola gran i salteja fins que estiguin tendres.
.
3. Afegeix el brou vegetal i el pebre vermell picant. Deixa-ho bullir i cuinar a foc lent durant 40 minuts.
.
4. Tritura-ho tot i ajusta els sabors amb sal, pebre i el suc de llimona.
.
.
Si la fas, envia'ns la foto per DM o etiqueta'ns a #receptesdiaita perquè poguem veure com t'ha quedat! Bon profit!
.
.
.
#receptesdiaita #dinar #sopar #cremadecarbassa #hivern #gener #vegetaria #vegetariana #vega #vegana #sensegluten  #diaita #estildevida #nutricio #nutrició #alimentacio #saludable #educacionutricional #girona #catalunya #baixemporda
Pomes Girona

@Regranned from @diaita.cat - CREMA DE CARBASSA AMB GINGEBRE I CHILI 🌶🌶
.
.
INGREDIENTS
.
1 kg #carbassa
.
2 #escalunyes (o un pes similar en #cebes de Figueres)
.
75 g #gingebre
.
1 CS d'#OOVE (Oli d'Oliva Verge Extra)
.
1 litre #brouvegetal
.
½ CS #caiena en pols (opcional)
.
1 #llimona 🍋
.
.
PASSOS
.
1. Treu les llavors i talla la carbassa a trossos desiguals, pela i talla les escalunyes, després pela i talla finament el gingebre.
.
2. Col·loca la carabassa, escalunyes, gingebre i un raig d'oli en una cassola gran i salteja fins que estiguin tendres.
.
3. Afegeix el brou vegetal i el pebre vermell picant. Deixa-ho bullir i cuinar a foc lent durant 40 minuts.
.
4. Tritura-ho tot i ajusta els sabors amb sal, pebre i el suc de llimona.
.
.
Si la fas, envia'ns la foto per DM o etiqueta'ns a #receptesdiaita perquè poguem veure com t'ha quedat! Bon profit!
.
.
.
#receptesdiaita #dinar #sopar #cremadecarbassa #hivern #gener #vegetaria #vegetariana #vega #vegana #sensegluten #diaita #estildevida #nutricio #nutrició #alimentacio #saludable #educacionutricional #girona #catalunya #baixemporda

💬 12Normal

QUANT CREUS QUE HA COSTAT?
.
.
.
21.15€ .
Perquè després diguin que el menjar de debò i saludable és car. Amb això menjo gairebé 5-6 dies (més els llegums que no surten aquí però que són un parell d'euros més). .
Etiqueta a algú que et digui que menjar saludable és car. .
.
.
#comprasaludable #salut #alimentacio #vegetaria #nutricio #educacionutricional #menjar #realfood #realfooder #comidareal #menjarreal #estildevida #diaita #Díaita
Miquel Gironès

QUANT CREUS QUE HA COSTAT?
.
.
.
21.15€ .
Perquè després diguin que el menjar de debò i saludable és car. Amb això menjo gairebé 5-6 dies (més els llegums que no surten aquí però que són un parell d'euros més). .
Etiqueta a algú que et digui que menjar saludable és car. .
.
.
#comprasaludable #salut #alimentacio #vegetaria #nutricio #educacionutricional #menjar #realfood #realfooder #comidareal #menjarreal #estildevida #diaita #Díaita

💬 1Gingham

Haz que la base de tu alimentación sean los alimentos naturales y mínimamente procesados✅.
👉🏻en las fotos algunos ejemplos:
.
1️⃣Harina de trigo 👉🏻ingredientes: harina de trigo, hierro, ácido fólico .
2️⃣pan flauta 👉🏻 ingredientes: harina de trigo, agua, levadura, sal
.
3️⃣cereales de desayuno👉🏻 ingredientes: mezcla de cereales (harina de maíz, integral, sémola de maíz), azúcar, almidón de maíz, jarabe de glucosa, aceite de palma, fosfato tricalcico, fosfato dicalcico, goma arábiga, sal, saborizante artificial, ácido cítrico, ácido malico, fosfato trisodico, colorantes, vitaminas y minerales .
.
#volvealacocina #educacionutricional
.
📚👉🏻Ref: OPS. OMS. MS. GABA; 2016.
.
📌por turnos: agenda tu consulta por MP
Lic. En Nutrición

Haz que la base de tu alimentación sean los alimentos naturales y mínimamente procesados✅.
👉🏻en las fotos algunos ejemplos:
.
1️⃣Harina de trigo 👉🏻ingredientes: harina de trigo, hierro, ácido fólico .
2️⃣pan flauta 👉🏻 ingredientes: harina de trigo, agua, levadura, sal
.
3️⃣cereales de desayuno👉🏻 ingredientes: mezcla de cereales (harina de maíz, integral, sémola de maíz), azúcar, almidón de maíz, jarabe de glucosa, aceite de palma, fosfato tricalcico, fosfato dicalcico, goma arábiga, sal, saborizante artificial, ácido cítrico, ácido malico, fosfato trisodico, colorantes, vitaminas y minerales .
.
#volvealacocina #educacionutricional
.
📚👉🏻Ref: OPS. OMS. MS. GABA; 2016.
.
📌por turnos: agenda tu consulta por MP

💬 0Normal
At Pando, Canelones, Uruguay

QUINOA:
No és un superaliment, però té importants qualitats nutricionals, que fan d’ella una opció molt saludable per a incorporar a la dieta. És un pseudocereal (en realitat, és una llavor) que aporta:
- Carbohidrats complexes
- Bona font de proteïna vegetal
- Fibra
- Greix insaturat
- Ferro, magnesi
- Àcid fòlic
Blanca, integral, vermella o negra. Tria la que més t’agrada o combina-les!
·
·
·
#dietistanutricionista #educacionutricional #educacioinfantil #nutricionista #nutricioinfantil #nutriciopediatrica #nutricioninfantil #nutricionpediatrica #nutricio #nutricion #alimentacio #alimentaciosaludable #alimentacion #dietafamiliar #salut #salud #dietasaludable #healthylifestyle #health #vidasaludable #sano #saludable #dietitian #instahealth #nutritionist #quinoa #quinua #pseudocereal #nutrientes #propiedadessaludables
Laia Rovira Boixadera

QUINOA:
No és un superaliment, però té importants qualitats nutricionals, que fan d’ella una opció molt saludable per a incorporar a la dieta. És un pseudocereal (en realitat, és una llavor) que aporta:
- Carbohidrats complexes
- Bona font de proteïna vegetal
- Fibra
- Greix insaturat
- Ferro, magnesi
- Àcid fòlic
Blanca, integral, vermella o negra. Tria la que més t’agrada o combina-les!
·
·
·
#dietistanutricionista #educacionutricional #educacioinfantil #nutricionista #nutricioinfantil #nutriciopediatrica #nutricioninfantil #nutricionpediatrica #nutricio #nutricion #alimentacio #alimentaciosaludable #alimentacion #dietafamiliar #salut #salud #dietasaludable #healthylifestyle #health #vidasaludable #sano #saludable #dietitian #instahealth #nutritionist #quinoa #quinua #pseudocereal #nutrientes #propiedadessaludables

💬 0Normal

Haz que la base de tu alimentación sean los alimentos naturales y mínimamente procesados.
👉🏻en las fotos algunos ejemplos:
1️⃣ingrediente: 🍅 tomate
.
2️⃣salsa- ingredientes: 🍅 tomate, cebolla, sal, aceite
3️⃣ketchup - ingredientes: agua, azúcar, vinagre, pasta de tomate, almidón modificado de maíz, sal, conservantes, saborizante idéntico al natural, colorante natural, saborizante artificial, colorante artificial.
.
.
#volvealacocina #educacionutricional #alimentonatural
.
.
👉🏻📚OPS. OMS. MS. GABA;2016. .
📌agenda tu consulta👉🏻 turnos: mp
Lic. En Nutrición

Haz que la base de tu alimentación sean los alimentos naturales y mínimamente procesados.
👉🏻en las fotos algunos ejemplos:
1️⃣ingrediente: 🍅 tomate
.
2️⃣salsa- ingredientes: 🍅 tomate, cebolla, sal, aceite
3️⃣ketchup - ingredientes: agua, azúcar, vinagre, pasta de tomate, almidón modificado de maíz, sal, conservantes, saborizante idéntico al natural, colorante natural, saborizante artificial, colorante artificial.
.
.
#volvealacocina #educacionutricional #alimentonatural
.
.
👉🏻📚OPS. OMS. MS. GABA;2016. .
📌agenda tu consulta👉🏻 turnos: mp

💬 1Normal
At Pando, Canelones, Uruguay

CREMA DE CARBASSA AMB GINGEBRE I CHILI 🌶🌶
.
.
INGREDIENTS
.
1 kg #carbassa
.
2 #escalunyes (o un pes similar en #cebes de Figueres)
.
75 g #gingebre
.
1 CS d'#OOVE (Oli d'Oliva Verge Extra)
.
1 litre #brouvegetal
.
½ CS #caiena en pols (opcional)
.
1 #llimona 🍋
.
.
PASSOS
.
1. Treu les llavors i talla la carbassa a trossos desiguals, pela i talla les escalunyes, després pela i talla finament el gingebre.
.
2. Col·loca la carabassa, escalunyes, gingebre i un raig d'oli en una cassola gran i salteja fins que estiguin tendres.
.
3. Afegeix el brou vegetal i el pebre vermell picant. Deixa-ho bullir i cuinar a foc lent durant 40 minuts.
.
4. Tritura-ho tot i ajusta els sabors amb sal, pebre i el suc de llimona.
.
.
Si la fas, envia'ns la foto per DM o etiqueta'ns a #receptesdiaita perquè poguem veure com t'ha quedat! Bon profit!
.
.
.
#receptesdiaita #dinar #sopar #cremadecarbassa #hivern #gener #vegetaria #vegetariana #vega #vegana #sensegluten  #diaita #estildevida #nutricio #nutrició #alimentacio #saludable #educacionutricional #girona #catalunya #baixemporda
NUTRICIONISTA | Miquel Gironès

CREMA DE CARBASSA AMB GINGEBRE I CHILI 🌶🌶
.
.
INGREDIENTS
.
1 kg #carbassa
.
2 #escalunyes (o un pes similar en #cebes de Figueres)
.
75 g #gingebre
.
1 CS d'#OOVE (Oli d'Oliva Verge Extra)
.
1 litre #brouvegetal
.
½ CS #caiena en pols (opcional)
.
1 #llimona 🍋
.
.
PASSOS
.
1. Treu les llavors i talla la carbassa a trossos desiguals, pela i talla les escalunyes, després pela i talla finament el gingebre.
.
2. Col·loca la carabassa, escalunyes, gingebre i un raig d'oli en una cassola gran i salteja fins que estiguin tendres.
.
3. Afegeix el brou vegetal i el pebre vermell picant. Deixa-ho bullir i cuinar a foc lent durant 40 minuts.
.
4. Tritura-ho tot i ajusta els sabors amb sal, pebre i el suc de llimona.
.
.
Si la fas, envia'ns la foto per DM o etiqueta'ns a #receptesdiaita perquè poguem veure com t'ha quedat! Bon profit!
.
.
.
#receptesdiaita #dinar #sopar #cremadecarbassa #hivern #gener #vegetaria #vegetariana #vega #vegana #sensegluten #diaita #estildevida #nutricio #nutrició #alimentacio #saludable #educacionutricional #girona #catalunya #baixemporda

💬 2Normal

Una dieta restrictiva, passar gana, sacrificis, limitacions... Tot això és igual a fracàs a llarg termini. 😅
.
Per això a Díaita apostem per l'#educacionutricional :)
.
No volem que t'aprimis avui i que demà recuperis els kg perduts. Volem que els resultats que obtinguis perdurin i que el que aprenguis et serveixi de per vida 😙
.
El nostre major èxit és quan sents que ja no has de venir més a consulta 💪
.
.
.
#diaita #estildevida #sensepassargana #somriures #somaixi #nutricio #nutrició #alimentacio #saludable #girona #catalunya #baixemporda
NUTRICIONISTA | Miquel Gironès

Una dieta restrictiva, passar gana, sacrificis, limitacions... Tot això és igual a fracàs a llarg termini. 😅
.
Per això a Díaita apostem per l'#educacionutricional :)
.
No volem que t'aprimis avui i que demà recuperis els kg perduts. Volem que els resultats que obtinguis perdurin i que el que aprenguis et serveixi de per vida 😙
.
El nostre major èxit és quan sents que ja no has de venir més a consulta 💪
.
.
.
#diaita #estildevida #sensepassargana #somriures #somaixi #nutricio #nutrició #alimentacio #saludable #girona #catalunya #baixemporda

💬 0Clarendon

Ràpid i bo. 🍛🍲
.
Carbassó 🥒
Ceba de Figueres 
Xerris 🍅
Arròs integral 🍚
I espècies! (nou moscada i pebre negre)
.
Ah, i el bon raig d'OOVE (Oli d'Oliva Verge Extra) 🍴
.
Perquè els hidrats de carboni no engreixen a la nit #mitesalimentaris
.
Bon profit! 😊
.
.
.
#diaita #verdures #girona #nutricio #saludable #sopar #recepta #receptes #fàcil #boníssim #educacionutricional
NUTRICIONISTA | Miquel Gironès

Ràpid i bo. 🍛🍲
.
Carbassó 🥒
Ceba de Figueres
Xerris 🍅
Arròs integral 🍚
I espècies! (nou moscada i pebre negre)
.
Ah, i el bon raig d'OOVE (Oli d'Oliva Verge Extra) 🍴
.
Perquè els hidrats de carboni no engreixen a la nit #mitesalimentaris
.
Bon profit! 😊
.
.
.
#diaita #verdures #girona #nutricio #saludable #sopar #recepta #receptes #fàcil #boníssim #educacionutricional

💬 0Clarendon

Los seres humanos venimos en distintos tamaños, medidas y colores. No trates de parecerte a nadie.

Busca ser la mejor versión de ti mismo. Empieza hoy a cambiar un mal hábito por uno bueno; busca ayuda profesional para reaprender a alimentarte de manera saludable y placentera, es  difícil hacerlo solo.

Te esperamos en el  Consultorio para iniciar tu proceso de cambios! 📞Turnos al 21-611798, 614985, 0961-933934.
👌🏼✅🔝🍴🍲🥗🍍🍌🍎🥛💦💦🧠🏃🏻‍♀️🧘🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏊🏼‍♂️🚴🏼‍♀️
#Consultorio #LibreMente #nutricion #estilodevida #salud #cambiodehabitos #educacionutricional
Consultora #LibreMente

Los seres humanos venimos en distintos tamaños, medidas y colores. No trates de parecerte a nadie.

Busca ser la mejor versión de ti mismo. Empieza hoy a cambiar un mal hábito por uno bueno; busca ayuda profesional para reaprender a alimentarte de manera saludable y placentera, es difícil hacerlo solo.

Te esperamos en el Consultorio para iniciar tu proceso de cambios! 📞Turnos al 21-611798, 614985, 0961-933934.
👌🏼✅🔝🍴🍲🥗🍍🍌🍎🥛💦💦🧠🏃🏻‍♀️🧘🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏊🏼‍♂️🚴🏼‍♀️
#Consultorio #LibreMente #nutricion #estilodevida #salud #cambiodehabitos #educacionutricional

💬 0Normal

Després d’uns dies d’excessos -com poden ser les vacances de Nadal- sentim que ens hem portat malament pel que fa a l’alimentació, i volem compensar aquest desmadre amb el que faci falta, no?. Aquí és on el màrqueting s’aprofita d’aquests sentiments d’arrepentiment i culpabilitat; càrrecs de consciència que, al comprar un pla de sucs detox per "purificar el cos", es converteixen en càrrecs a la targeta.
.
.
ELS SUCS DETOX NOMÉS PURIFIQUEN LA TEVA BUTXACA
.
El nostre cos ja té uns òrgans especialitzats en l’eliminació de les substàncies tòxiques que entren a l’organisme: el fetge i el ronyó, principalment, a més de la pell, els pulmons, l’intestí…
.
A diari consumim substàncies que el fetge i els ronyons filtren i eliminen: alcohol, cafeïna ☕🍵 (ja sigui del cafè, el te o el mate), fàrmacs, restes de substàncies químiques en els aliments (pesticides, plaguicides…) , alguns compostos tòxics que tenen els aliments inherentment (curcumina en la cúrcuma, cianur en les ametlles amargues, solanina en les patates…), metalls pesats, microorganismes…
.
.
COM DETOXIFICAR EL COS, DONCS?
.
1. Tornant a una alimentació saludable de nou com abans millor.
.
2. Assegurar-se de consumir les 3 racions de fruita i 2 de verdura MÍNIM (i no màxim) al dia 🌶🍏🥕 i deixar que els òrgans s’encarreguin de fer la seva feina.
.
3. I no oblidem l’exercici físic 🏃🚴 que també ens ajuda a eliminar toxines. No fa falta que vagis a córrer! Balla 💃🕺, juga amb els nens, treu a passejar el gos. Si estàs assegut, aixeca’t i torna’t a asseure.
.
.
RECORDA
.
Fent dejunis prolongats, saltant-te àpats, dormint poc i cada dia a hores diferents… desorganitzes el teu metabolisme. Oi que ens agrada quan hi ha ordre a la nostra agenda, a la nostra vida? Al nostre cos també li agrada :)
.
.
.
#detox #sucsdetox #detoxificar #purificar #sucsverds #excessos #nadal #diaita #estildevida #nutricio #nutrició #alimentacio #saludable #educacionutricional #girona #catalunya #baixemporda
NUTRICIONISTA | Miquel Gironès

Després d’uns dies d’excessos -com poden ser les vacances de Nadal- sentim que ens hem portat malament pel que fa a l’alimentació, i volem compensar aquest desmadre amb el que faci falta, no?. Aquí és on el màrqueting s’aprofita d’aquests sentiments d’arrepentiment i culpabilitat; càrrecs de consciència que, al comprar un pla de sucs detox per "purificar el cos", es converteixen en càrrecs a la targeta.
.
.
ELS SUCS DETOX NOMÉS PURIFIQUEN LA TEVA BUTXACA
.
El nostre cos ja té uns òrgans especialitzats en l’eliminació de les substàncies tòxiques que entren a l’organisme: el fetge i el ronyó, principalment, a més de la pell, els pulmons, l’intestí…
.
A diari consumim substàncies que el fetge i els ronyons filtren i eliminen: alcohol, cafeïna ☕🍵 (ja sigui del cafè, el te o el mate), fàrmacs, restes de substàncies químiques en els aliments (pesticides, plaguicides…) , alguns compostos tòxics que tenen els aliments inherentment (curcumina en la cúrcuma, cianur en les ametlles amargues, solanina en les patates…), metalls pesats, microorganismes…
.
.
COM DETOXIFICAR EL COS, DONCS?
.
1. Tornant a una alimentació saludable de nou com abans millor.
.
2. Assegurar-se de consumir les 3 racions de fruita i 2 de verdura MÍNIM (i no màxim) al dia 🌶🍏🥕 i deixar que els òrgans s’encarreguin de fer la seva feina.
.
3. I no oblidem l’exercici físic 🏃🚴 que també ens ajuda a eliminar toxines. No fa falta que vagis a córrer! Balla 💃🕺, juga amb els nens, treu a passejar el gos. Si estàs assegut, aixeca’t i torna’t a asseure.
.
.
RECORDA
.
Fent dejunis prolongats, saltant-te àpats, dormint poc i cada dia a hores diferents… desorganitzes el teu metabolisme. Oi que ens agrada quan hi ha ordre a la nostra agenda, a la nostra vida? Al nostre cos també li agrada :)
.
.
.
#detox #sucsdetox #detoxificar #purificar #sucsverds #excessos #nadal #diaita #estildevida #nutricio #nutrició #alimentacio #saludable #educacionutricional #girona #catalunya #baixemporda

💬 0Normal

La vitamina C i els sucs de taronja solen ser el primer remei que algú et dóna quan estàs refredat. 🍊🍋 És cert que aquest nutrient està relacionat amb el sistema immunitari, però quina evidència hi ha que demostri que ajuda a prevenir o curar els refredats?
.
.
SI LES TARONGES ESTORNUDESSIN... Els nostres cossos no produeixen vitamina C, així que l'hem de consumir a través de la dieta.🍓🥝 Aquesta té un paper important en la funció immunitària, però també en l'estructura òssia, l'absorció del ferro (sobretot el no-hemo o d'origen vegetal), i la pell.
.
Les recomanacions de vitamina C són de 80 mg al dia. L'equivalent, entre d'altres, a un kiwi, una taronja i mitja, dues mandarines, mig pebrot vermell, o una ració d'acompanyament de bròcoli. Amb les dues racions de verdura i tres de fruita que hauríem de consumir al dia, ho tenim més que cobert.🥗🥗
.
.
I SI EN PRENC MÉS?
A partir de 400 mg s'excreta per orina. I si prenem suplements, a partir de 2000 mg ens pot causar nàusees, diarrea i dolor abdominal. Per aquest motiu estan desaconsellats de forma general.
.
.
QUÈ DIU LA CIÈNCIA?
Segons la revisió sistemàtica de Cochrane (altíssima evidència científica), arribem a tres conclusions:
.
1. En persones extremadament actives (maratonians, esquiadors i militars en missions a l'àrtic), més de 200 mg de vitamina C al dia redueixen a la meitat el risc de refredar-se.
2. Prendre almenys 200 mg de vitamina C al dia redueix un 8% en adults i un 14% en nens la durada del refredat un cop el tenim (és a dir, un dia menys constipats).
3. El consum per sobre de les dosis diàries recomanades de vitamina C no redueix més el risc de caure refredat.
.
.
CONCLUSIONS
- Consumeix la vitamina C a partir d'aliments i mai a partir de suplements (no malgastis diners perquè el teu vàter acabi ple d'aquest nutrient).
- La vitamina C no prevé de caure refredat però sí que pot ajudar a reduir els dies de constipat un cop l'hem agafat.🍎🍏
.
#vitaminac #refredats #grip #nutricio #educacionutricional
NUTRICIONISTA | Miquel Gironès

La vitamina C i els sucs de taronja solen ser el primer remei que algú et dóna quan estàs refredat. 🍊🍋 És cert que aquest nutrient està relacionat amb el sistema immunitari, però quina evidència hi ha que demostri que ajuda a prevenir o curar els refredats?
.
.
SI LES TARONGES ESTORNUDESSIN... Els nostres cossos no produeixen vitamina C, així que l'hem de consumir a través de la dieta.🍓🥝 Aquesta té un paper important en la funció immunitària, però també en l'estructura òssia, l'absorció del ferro (sobretot el no-hemo o d'origen vegetal), i la pell.
.
Les recomanacions de vitamina C són de 80 mg al dia. L'equivalent, entre d'altres, a un kiwi, una taronja i mitja, dues mandarines, mig pebrot vermell, o una ració d'acompanyament de bròcoli. Amb les dues racions de verdura i tres de fruita que hauríem de consumir al dia, ho tenim més que cobert.🥗🥗
.
.
I SI EN PRENC MÉS?
A partir de 400 mg s'excreta per orina. I si prenem suplements, a partir de 2000 mg ens pot causar nàusees, diarrea i dolor abdominal. Per aquest motiu estan desaconsellats de forma general.
.
.
QUÈ DIU LA CIÈNCIA?
Segons la revisió sistemàtica de Cochrane (altíssima evidència científica), arribem a tres conclusions:
.
1. En persones extremadament actives (maratonians, esquiadors i militars en missions a l'àrtic), més de 200 mg de vitamina C al dia redueixen a la meitat el risc de refredar-se.
2. Prendre almenys 200 mg de vitamina C al dia redueix un 8% en adults i un 14% en nens la durada del refredat un cop el tenim (és a dir, un dia menys constipats).
3. El consum per sobre de les dosis diàries recomanades de vitamina C no redueix més el risc de caure refredat.
.
.
CONCLUSIONS
- Consumeix la vitamina C a partir d'aliments i mai a partir de suplements (no malgastis diners perquè el teu vàter acabi ple d'aquest nutrient).
- La vitamina C no prevé de caure refredat però sí que pot ajudar a reduir els dies de constipat un cop l'hem agafat.🍎🍏
.
#vitaminac #refredats #grip #nutricio #educacionutricional

💬 2Normal

Garbanzos, lechuga, salsa de tomate y AOVE. .
Cenita ligera y rápida. Hoy solo me apetece abrigarme y tomarme una infusión calentita pars terminar el día. .
Hace mucho frío en vuestra ciudad? Comment 👇
La Cocina del Nutricionista

Garbanzos, lechuga, salsa de tomate y AOVE. .
Cenita ligera y rápida. Hoy solo me apetece abrigarme y tomarme una infusión calentita pars terminar el día. .
Hace mucho frío en vuestra ciudad? Comment 👇

💬 1Clarendon

Any nou, vida nova: fer més d'això que em fa feliç.
✨
Orgullosa perquè he començat el camí per aconseguir aquesta felicitat i tranquil·litat professional que tant enyoro. Sense estrès, i amb la sensació d'avançar per fi cap a aquest meravellós objectiu, que segur que em porta moltes alegries aquest any que ara comença.
✨
Somia alt!
•
•
•
#dietistanutricionista #educacionutricional #healthylifestyle #dietitian #instahealth #nutritionist #hazmasdeloquetehacefeliz #propositos2018 #propositosañonuevo #metas #propositos #mejorarhabitos #salud #agendacharuca #charuca #charucalovers #estumomentoempiezaabrillar #newbeginnings #thisisthemoment #happy #new #newproject #newillusion #newbeginning #2018
Laia Rovira Boixadera

Any nou, vida nova: fer més d'això que em fa feliç.

Orgullosa perquè he començat el camí per aconseguir aquesta felicitat i tranquil·litat professional que tant enyoro. Sense estrès, i amb la sensació d'avançar per fi cap a aquest meravellós objectiu, que segur que em porta moltes alegries aquest any que ara comença.

Somia alt!



#dietistanutricionista #educacionutricional #healthylifestyle #dietitian #instahealth #nutritionist #hazmasdeloquetehacefeliz #propositos2018 #propositosañonuevo #metas #propositos #mejorarhabitos #salud #agendacharuca #charuca #charucalovers #estumomentoempiezaabrillar #newbeginnings #thisisthemoment #happy #new #newproject #newillusion #newbeginning #2018

💬 6Normal

Garbanzos, arroz integral y calabaza con muchas especias (he vaciado todos los botes de la despensa) .
He tenido suerte porque está rico. Podría haber sido un desastre 😅
.
.
.
#nutrició #nutricion #nutricio  #nutricionista #saludable #Catalunya #Barcelona #comida #dinar #educacionutricional #Díaita #estildevida
La Cocina del Nutricionista

Garbanzos, arroz integral y calabaza con muchas especias (he vaciado todos los botes de la despensa) .
He tenido suerte porque está rico. Podría haber sido un desastre 😅
.
.
.
#nutrició #nutricion #nutricio #nutricionista #saludable #Catalunya #Barcelona #comida #dinar #educacionutricional #Díaita #estildevida

💬 2Gingham

Los 10 mandamientos de Authentic Food.

Podéis visitar el post en la sección de Educación Nutricional de nuestra web.

#educacion #educacionutricional #nutricion #blog #blogger #10mandamientos #vidasana #realfood #realfooder #authenticfood #comidasana #comidautentica #comidareal #agua #ultraprocesados #actividad #deporte #estilodevida
Authentic Food

Los 10 mandamientos de Authentic Food.

Podéis visitar el post en la sección de Educación Nutricional de nuestra web.

#educacion #educacionutricional #nutricion #blog #blogger #10mandamientos #vidasana #realfood #realfooder #authenticfood #comidasana #comidautentica #comidareal #agua #ultraprocesados #actividad #deporte #estilodevida

💬 5Normal

Este 2️⃣0️⃣1️⃣8️⃣ regálate un Programa de Educación alimentario y nutricional, Animate a elegir #LibreMente un estilo de vida Saludable y Placentero! Te esperamos en el  Consultorio para iniciar tu proceso de cambios! 📞Turnos al 21-611798, 614985, 0961-933934.
👌🏼✅🔝🍴🍲🥗🍍🍌🍎🥛💦💦🧠🏃🏻‍♀️🧘🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏊🏼‍♂️🚴🏼‍♀️
#Consultorio #LibreMente #nutricion #estilodevida #salud #cambiodehabitos #educacionutricional #Cambio #motivavción #añonuevo2018
Consultora #LibreMente

Este 2️⃣0️⃣1️⃣8️⃣ regálate un Programa de Educación alimentario y nutricional, Animate a elegir #LibreMente un estilo de vida Saludable y Placentero! Te esperamos en el Consultorio para iniciar tu proceso de cambios! 📞Turnos al 21-611798, 614985, 0961-933934.
👌🏼✅🔝🍴🍲🥗🍍🍌🍎🥛💦💦🧠🏃🏻‍♀️🧘🏼‍♀️🏋🏼‍♀️🏊🏼‍♂️🚴🏼‍♀️
#Consultorio #LibreMente #nutricion #estilodevida #salud #cambiodehabitos #educacionutricional #Cambio #motivavción #añonuevo2018

💬 0Lark

🤨¿Cuántos de ustedes estarán pensando esto? 
Después de las fiestas arranco la dieta 😬, déjenme decirles que... las dietas NO sirven, lo que funciona es cambiar hábitos alimentarios y amigarse con la comida 🥘, perderle miedo a los alimentos y variar tu alimentación habitual. 👉🏻Ningún alimento es malo ni tampoco engordan, lo que engordan son los excesos, los atracones, el picoteo continuo. ‼️Así que nada de dietas locas que empiezan un lunes y terminan un viernes‼️ 🦋NO empieces una dieta que terminara algún día...
"Comienza un estilo de vida que dure para siempre."🦋 #salud #saludable #nutricion #educacionalimentaria #educacionutricional #alimentos #nodietas #comerdetodo #instamood #instadaily
@lau2.0
Nutri Red

🤨¿Cuántos de ustedes estarán pensando esto?
Después de las fiestas arranco la dieta 😬, déjenme decirles que... las dietas NO sirven, lo que funciona es cambiar hábitos alimentarios y amigarse con la comida 🥘, perderle miedo a los alimentos y variar tu alimentación habitual. 👉🏻Ningún alimento es malo ni tampoco engordan, lo que engordan son los excesos, los atracones, el picoteo continuo. ‼️Así que nada de dietas locas que empiezan un lunes y terminan un viernes‼️ 🦋NO empieces una dieta que terminara algún día...
"Comienza un estilo de vida que dure para siempre."🦋 #salud #saludable #nutricion #educacionalimentaria #educacionutricional #alimentos #nodietas #comerdetodo #instamood #instadaily
@lau2.0

💬 0Normal
At Santa Fe, Argentina

Feliz viernes!! El plato saludable de hoy fue milanesa de pechuga de pollo al horno con arroz y ensalada mixta de vegetales. Disfruta el placer de comer rico, en la porción justa! 👌🏼🍗🍚🥗
Info y turnos ☎️ 21-611798 y 614985 WhatsApp 📲 0961-933934
#Consultorio #LibreMente #nutriocion #estilodevida #salud #platosaludable #educacionutricional #masvegetales #5aldía #milanesa
Consultora #LibreMente

Feliz viernes!! El plato saludable de hoy fue milanesa de pechuga de pollo al horno con arroz y ensalada mixta de vegetales. Disfruta el placer de comer rico, en la porción justa! 👌🏼🍗🍚🥗
Info y turnos ☎️ 21-611798 y 614985 WhatsApp 📲 0961-933934
#Consultorio #LibreMente #nutriocion #estilodevida #salud #platosaludable #educacionutricional #masvegetales #5aldía #milanesa

💬 0Normal

Y terminamos los #talleres del año con la III Versión de #Cocina sin #gluten 😃
.
👉 Agradecidos y esperamos la próxima gestión con muchas actividades .
.
#educacionutricional  #nutricionistas  #cochabamba #glutenfree  #celiac
Energia Nutricional

Y terminamos los #talleres del año con la III Versión de #Cocina sin #gluten 😃
.
👉 Agradecidos y esperamos la próxima gestión con muchas actividades .
.
#educacionutricional #nutricionistas #cochabamba #glutenfree #celiac

💬 1Normal

¡CHARLA DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE!

A alumnos de la carrera de Educación Especial del Instituto Julio César Avanza.
Muchas gracias Camila Rodriguez y Paula Becares por tenerme en cuenta!

#buenoshábitos #alimentacionsaludable #promoversalud #educacionutricional
Nutricionista

¡CHARLA DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE!

A alumnos de la carrera de Educación Especial del Instituto Julio César Avanza.
Muchas gracias Camila Rodriguez y Paula Becares por tenerme en cuenta!

#buenoshábitos #alimentacionsaludable #promoversalud #educacionutricional

💬 3Lark

Nova guia: “L’ALIMENTACIÓ SALUDABLE EN L’ETAPA ESCOLAR” Gencat 2017.
•
La versió anterior era de 2012. I, transcurreguts 5 anys, aquesta nova guia és interessant per diferents motius que es puntualitzen:
* Es dóna molta importància al fet de “deixar de menjar malament, en comptes de pensar exclusivament en menjar bé”, que és amb el que ens trobem de forma més habitual quan fem educació nutricional. Per exemple, es fa èmfasi en la disminució d’aliments poc saludables, com ara sucs, galetes, cereals d’esmozar (gairebé sempre ensucrats) i, en general, aliments altament processats i amb sucres afegits.
* La reducció de carns vermelles i processades.
* La necessitat d’incrementar el consum de llegums i aliments integrals.
* Potenciar els aliments de temporada i de proximitat.
* Realitzar sovint àpats en família.
* La participació del nen/a en el procès alimentari.
* I, un dels punts més rellevants sens dubte: RESPECTAR la sensació de gana i sacietat expressada pel nen/a. Sí, no sempre s’ha fet així (molts ho sabem per pròpia experiència), però ara se sap que és fonamental que els monitors de menjador i les famílies no han d’obligar a menjar als nens per sobre de la seva gana.
•
Altres dades importants de la guia:
* El document ha estat coordinat per dues Dietistes-Nutricionistes de l’Agència de Salut Pública de Catalunya i revisat i consensuat per 32 professionals de la salut i la educació.
* La guia inclou recomanacions per a l’alimentació dels 3 als 12 anys, aproximadament.
* Es dirigeix no només a les famílies, sinó també a escoles, associacions de mares i pares (AMPAs) i responsables de menjadors escolars.
•
De moment només està disponible en català, en breu ho estarà també en castellà com es fa amb tots els documents així.
•
•
•
#dietistanutricionista #educacionutricional #educacioinfantil #nutricionista #nutricioinfantil #nutriciopediatrica #nutricioninfantil #nutricionpediatrica #nutricio #nutricion #alimentacio #alimentaciosaludable #alimentacion #dietafamiliar #blw #babyledweaning #lactancia #lactanciamaterna #salut #salud #introducciondealimentos #alimentacioncomplementaria #dietasaludable #healthylifestyle #health #vidasaludable #sano #saludable #dietitian
Laia Rovira Boixadera

Nova guia: “L’ALIMENTACIÓ SALUDABLE EN L’ETAPA ESCOLAR” Gencat 2017.

La versió anterior era de 2012. I, transcurreguts 5 anys, aquesta nova guia és interessant per diferents motius que es puntualitzen:
* Es dóna molta importància al fet de “deixar de menjar malament, en comptes de pensar exclusivament en menjar bé”, que és amb el que ens trobem de forma més habitual quan fem educació nutricional. Per exemple, es fa èmfasi en la disminució d’aliments poc saludables, com ara sucs, galetes, cereals d’esmozar (gairebé sempre ensucrats) i, en general, aliments altament processats i amb sucres afegits.
* La reducció de carns vermelles i processades.
* La necessitat d’incrementar el consum de llegums i aliments integrals.
* Potenciar els aliments de temporada i de proximitat.
* Realitzar sovint àpats en família.
* La participació del nen/a en el procès alimentari.
* I, un dels punts més rellevants sens dubte: RESPECTAR la sensació de gana i sacietat expressada pel nen/a. Sí, no sempre s’ha fet així (molts ho sabem per pròpia experiència), però ara se sap que és fonamental que els monitors de menjador i les famílies no han d’obligar a menjar als nens per sobre de la seva gana.

Altres dades importants de la guia:
* El document ha estat coordinat per dues Dietistes-Nutricionistes de l’Agència de Salut Pública de Catalunya i revisat i consensuat per 32 professionals de la salut i la educació.
* La guia inclou recomanacions per a l’alimentació dels 3 als 12 anys, aproximadament.
* Es dirigeix no només a les famílies, sinó també a escoles, associacions de mares i pares (AMPAs) i responsables de menjadors escolars.

De moment només està disponible en català, en breu ho estarà també en castellà com es fa amb tots els documents així.



#dietistanutricionista #educacionutricional #educacioinfantil #nutricionista #nutricioinfantil #nutriciopediatrica #nutricioninfantil #nutricionpediatrica #nutricio #nutricion #alimentacio #alimentaciosaludable #alimentacion #dietafamiliar #blw #babyledweaning #lactancia #lactanciamaterna #salut #salud #introducciondealimentos #alimentacioncomplementaria #dietasaludable #healthylifestyle #health #vidasaludable #sano #saludable #dietitian

💬 1Normal

Galletas integrales de limón y jengibre ✏️
👉🏻Rinde 24 galletas
Ingredientes:
1/2 tz + 1/4tz harina de trigo 
1/4 tz harina integral
1cta polvo de hornear 
Ralladura de 1 limón 
Ralladura de raíz de jengibre (cantidad necesaria)
3 cta edulcorante no calórico 
1/2 tz yogur natural descremado sin azúcar agregado.

Preparación:
Mezclar los ingredientes secos, agregar la ralladura de limón y jengibre.
Mezclar y agregar el yogur.
Amasar y estirar de 1cm de grosor aprox. Cortar utilizando un cortante.
Llevar a horno 180C durante 10-15 o hasta que doren.

#enjoy #volvealacocina #educacionutricional
Lic. En Nutrición

Galletas integrales de limón y jengibre ✏️
👉🏻Rinde 24 galletas
Ingredientes:
1/2 tz + 1/4tz harina de trigo
1/4 tz harina integral
1cta polvo de hornear
Ralladura de 1 limón
Ralladura de raíz de jengibre (cantidad necesaria)
3 cta edulcorante no calórico
1/2 tz yogur natural descremado sin azúcar agregado.

Preparación:
Mezclar los ingredientes secos, agregar la ralladura de limón y jengibre.
Mezclar y agregar el yogur.
Amasar y estirar de 1cm de grosor aprox. Cortar utilizando un cortante.
Llevar a horno 180C durante 10-15 o hasta que doren.

#enjoy #volvealacocina #educacionutricional

💬 2Normal
At Pando, Canelones, Uruguay

✏️nunca es tarde para mejorar tu alimentación. .
📒📌Agenda tu consulta ✏️mp.
#educacionutricional #volvealacocina
Lic. En Nutrición

✏️nunca es tarde para mejorar tu alimentación. .
📒📌Agenda tu consulta ✏️mp.
#educacionutricional #volvealacocina

💬 0Normal
At Pando, Canelones, Uruguay

#tip: evita ir de compras con hambre ya que terminarás comprando cosas que no necesitas .
✔️planifica antes de ir de compras 🛒 qué vas a comer o preparar.
.
✔️ ve al súper o a dónde frecuentes hacer tus compras con una lista cerrada de productos o ingredientes que necesitas comprar 👉🏻 de esta manera no te tentarás con otros productos
.
.
👉🏻📝agenda tu consulta: Mp 
#educacionutricional #volvealacocina #tipnutricional
Lic. En Nutrición

#tip: evita ir de compras con hambre ya que terminarás comprando cosas que no necesitas .
✔️planifica antes de ir de compras 🛒 qué vas a comer o preparar.
.
✔️ ve al súper o a dónde frecuentes hacer tus compras con una lista cerrada de productos o ingredientes que necesitas comprar 👉🏻 de esta manera no te tentarás con otros productos
.
.
👉🏻📝agenda tu consulta: Mp
#educacionutricional #volvealacocina #tipnutricional

💬 2Normal
At Pando, Canelones, Uruguay

Dentro de un plan para el descenso de peso 👉🏻 combinar una alimentación saludable, actividad física y mantener un adecuado control de la ansiedad ✅ te llevará a alcanzar tus objetivos 💪🏻
.
👉🏻algunos beneficios del ejercicio:
✅previene la aparición de algunas enfermedades como obesidad, diabetes, hipertensión, entre otras.
✅ contribuye al descenso de peso.
✅ disminuye el porcentaje de masa grasa, aumentando el de masa magra (músculo) 💪🏻💪🏻
.
✅fortalece tus músculos y huesos.
✅disminuye el estrés, la ansiedad y la depresión.
✅mejora el tránsito intestinal.
✅te ayuda a descansar mejor.
.
.
👉🏻consulta a tu médico cuál es el ejercicio más adecuado para ti.
👉🏻📝 agenda tu consulta. 📒 mp 
#educacionutricional #actividadfisica #plansaludable
Lic. En Nutrición

Dentro de un plan para el descenso de peso 👉🏻 combinar una alimentación saludable, actividad física y mantener un adecuado control de la ansiedad ✅ te llevará a alcanzar tus objetivos 💪🏻
.
👉🏻algunos beneficios del ejercicio:
✅previene la aparición de algunas enfermedades como obesidad, diabetes, hipertensión, entre otras.
✅ contribuye al descenso de peso.
✅ disminuye el porcentaje de masa grasa, aumentando el de masa magra (músculo) 💪🏻💪🏻
.
✅fortalece tus músculos y huesos.
✅disminuye el estrés, la ansiedad y la depresión.
✅mejora el tránsito intestinal.
✅te ayuda a descansar mejor.
.
.
👉🏻consulta a tu médico cuál es el ejercicio más adecuado para ti.
👉🏻📝 agenda tu consulta. 📒 mp
#educacionutricional #actividadfisica #plansaludable

💬 0Normal
At Pando, Canelones, Uruguay

#Taller de #cocina sin #gluten! .
Todo un éxito, compartimos un lindo fin de semana con todos los asistentes 💚
.
#educacionutricional #celiac #glutenfree #energianutricional
Energia Nutricional

#Taller de #cocina sin #gluten! .
Todo un éxito, compartimos un lindo fin de semana con todos los asistentes 💚
.
#educacionutricional #celiac #glutenfree #energianutricional

💬 0Normal

Tan importante como prepararse las una sesión de entrenamiento lo es la recuperación! 💪🏻para poder rendir más en la próxima sesión 💪🏻🏋🏻⛹🏻 👉🏻 qué son las 4R? 
1️⃣ reponer carbohidratos 
2️⃣ reparar músculos, síntesis proteica.
3️⃣ rehidratación 
4️⃣ relax
.
.
.✏️agenda tu consulta: mp 
#educacionutricional #deporte
Lic. En Nutrición

Tan importante como prepararse las una sesión de entrenamiento lo es la recuperación! 💪🏻para poder rendir más en la próxima sesión 💪🏻🏋🏻⛹🏻 👉🏻 qué son las 4R?
1️⃣ reponer carbohidratos
2️⃣ reparar músculos, síntesis proteica.
3️⃣ rehidratación
4️⃣ relax
.
.
.✏️agenda tu consulta: mp
#educacionutricional #deporte

💬 0Normal
At Pando, Canelones, Uruguay

🌱 Lunch time 🌱
Avui:
🥕 Crema casolana de verdures
🥠 Pasta integral amb verdures i pollastre
🥝 kiwi 🥖 Pa per acompanyar
💧 Aigua, com SEMPRE, per beure
•
•
•
#dietistanutricionista #educacionutricional #diet #dieta #dietasaludable #healthylifestyle #healthy #sano #saludable #vidasaludable #dietitian #instafood #instahealth #healthychoices #nutritionist #foodie #eat #eatclean #realfood #eatrealfood #foodforlife #tasty #bienestar #lunch #mylunch #mylunchtoday #dinar #comida #comidaequilibrada #sanoyrico
Laia Rovira Boixadera

🌱 Lunch time 🌱
Avui:
🥕 Crema casolana de verdures
🥠 Pasta integral amb verdures i pollastre
🥝 kiwi 🥖 Pa per acompanyar
💧 Aigua, com SEMPRE, per beure



#dietistanutricionista #educacionutricional #diet #dieta #dietasaludable #healthylifestyle #healthy #sano #saludable #vidasaludable #dietitian #instafood #instahealth #healthychoices #nutritionist #foodie #eat #eatclean #realfood #eatrealfood #foodforlife #tasty #bienestar #lunch #mylunch #mylunchtoday #dinar #comida #comidaequilibrada #sanoyrico

💬 0Normal

🍀📖📚 Amb molta energia i il•lusió, després de més de 5 anys que fa que vaig acabar el Grau en Nutrició Humana i Dietètica, torno a ser estudiant universitària per a fer aquest Màster en Nutrició Pediàtrica fins 2019
•
🍀📖📚 Con mucha energía e ilusión, después de más de 5 años que hace que acabé el Grado en Nutrición Humana y Dietética, vuelvo a ser estudiante universitaria para hacer este Máster en Nutrición Pediátrica hasta 2019
•
•
•
#MasterNutricionPediatrica #dietistanutricionista #educacionutricional #educacioinfantil #nutricionista #nutricioinfantil #nutriciopediatrica #nutricioninfantil #nutricionpediatrica #pediatria #niñosano #niñoobeso #alimentacionescolar #niñoenfermo #nutricio #nutricion #alimentacio #alimentaciosaludable #alimentacion #dietafamiliar #blw #babyledweaning #lactancia #lactanciamaterna #salut #salud #alimentacioncomplementaria #dietasaludable #dietitian #nutritionist
Laia Rovira Boixadera

🍀📖📚 Amb molta energia i il•lusió, després de més de 5 anys que fa que vaig acabar el Grau en Nutrició Humana i Dietètica, torno a ser estudiant universitària per a fer aquest Màster en Nutrició Pediàtrica fins 2019

🍀📖📚 Con mucha energía e ilusión, después de más de 5 años que hace que acabé el Grado en Nutrición Humana y Dietética, vuelvo a ser estudiante universitaria para hacer este Máster en Nutrición Pediátrica hasta 2019



#MasterNutricionPediatrica #dietistanutricionista #educacionutricional #educacioinfantil #nutricionista #nutricioinfantil #nutriciopediatrica #nutricioninfantil #nutricionpediatrica #pediatria #niñosano #niñoobeso #alimentacionescolar #niñoenfermo #nutricio #nutricion #alimentacio #alimentaciosaludable #alimentacion #dietafamiliar #blw #babyledweaning #lactancia #lactanciamaterna #salut #salud #alimentacioncomplementaria #dietasaludable #dietitian #nutritionist

💬 7Normal